| Горох, лущеный (Варка) | 370 г |
| Картофель (Варка без слива) | 471 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 175 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 138 г |
| Масло подсолнечное | 65 г |
| аджика Русский аппетит | 23 г |
| Соль поваренная пищевая | 19 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.7 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 6% | 2451 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 6% | 2452 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 6.6% | 2240 г |
| Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 5.7% | 2576 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 13.1% | 1111 г |
| Вода | 82.2 г | 2273 г | 3.6% | 5.2% | 2765 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 118.4 мкг | 900 мкг | 13.2% | 19.2% | 760 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.669 мг | 5 мг | 13.4% | 19.5% | 747 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 7.9% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 2.6% | 5625 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.351 мг | 5 мг | 7% | 10.2% | 1425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 7.3% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.233 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.6% | 9450 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.8 мг | 90 мг | 2% | 2.9% | 5000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.076 мг | 15 мг | 7.2% | 10.5% | 1394 г |
| Витамин Н, биотин | 2.502 мкг | 50 мкг | 5% | 7.3% | 1998 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 1% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1811 мг | 20 мг | 5.9% | 8.6% | 1693 г |
| Ниацин | 0.481 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 198.56 мг | 2500 мг | 7.9% | 11.5% | 1259 г |
| Кальций, Ca | 20.93 мг | 1000 мг | 2.1% | 3.1% | 4778 г |
| Магний, Mg | 17.77 мг | 400 мг | 4.4% | 6.4% | 2251 г |
| Натрий, Na | 251.34 мг | 1300 мг | 19.3% | 28.1% | 517 г |
| Сера, S | 30.85 мг | 1000 мг | 3.1% | 4.5% | 3241 г |
| Фосфор, P | 42.5 мг | 800 мг | 5.3% | 7.7% | 1882 г |
| Хлор, Cl | 397.93 мг | 2300 мг | 17.3% | 25.2% | 578 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 172.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.085 мг | 18 мг | 6% | 8.7% | 1659 г |
| Йод, I | 0.94 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.9% | 15957 г |
| Кобальт, Co | 2.203 мкг | 10 мкг | 22% | 32% | 454 г |
| Литий, Li | 12.439 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1272 мг | 2 мг | 6.4% | 9.3% | 1572 г |
| Медь, Cu | 101.59 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 14.8% | 984 г |
| Молибден, Mo | 1.989 мкг | 70 мкг | 2.8% | 4.1% | 3519 г |
| Никель, Ni | 0.986 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 101.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.053 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 103774 г |
| Фтор, F | 72.9 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 2.6% | 5487 г |
| Хром, Cr | 1.69 мкг | 50 мкг | 3.4% | 4.9% | 2959 г |
| Цинк, Zn | 0.4017 мг | 12 мг | 3.3% | 4.8% | 2987 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.226 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.144 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.025 г | ~ | |||
| Валин | 0.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лизин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.019 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.249 г | ~ | |||
| Аланин | 0.021 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.05 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.065 г | ~ | |||
| Пролин | 0.018 г | ~ | |||
| Серин | 0.023 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 4.333 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.145 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.091 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.542 г | min 16.8 г | 3.2% | 4.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.539 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.309 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.7% | 17% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.308 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность суп гороховый 19 01 17 составляет 68,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».