| Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 361.1 ккал | 1684 ккал | 21.4% | 5.9% | 466 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 2.8% | 1000 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 0.6% | 5091 г |
| Углеводы | 80.2 г | 219 г | 36.6% | 10.1% | 273 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 4.2% | 667 г |
| Вода | 13 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 17485 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1.1% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 0.5% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 86.67 мг | 500 мг | 17.3% | 4.8% | 577 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.444 мг | 5 мг | 8.9% | 2.5% | 1126 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.222 мг | 2 мг | 11.1% | 3.1% | 901 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.111 мкг | 400 мкг | 5.3% | 1.5% | 1895 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.444 мг | 15 мг | 3% | 0.8% | 3378 г |
| Витамин Н, биотин | 3.889 мкг | 50 мкг | 7.8% | 2.2% | 1286 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6667 мг | 20 мг | 18.3% | 5.1% | 545 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 108.99 мг | 2500 мг | 4.4% | 1.2% | 2294 г |
| Кальций, Ca | 12.8 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.4% | 7813 г |
| Кремний, Si | 111.111 мг | 30 мг | 370.4% | 102.6% | 27 г |
| Магний, Mg | 54.69 мг | 400 мг | 13.7% | 3.8% | 731 г |
| Натрий, Na | 443.18 мг | 1300 мг | 34.1% | 9.4% | 293 г |
| Сера, S | 53.11 мг | 1000 мг | 5.3% | 1.5% | 1883 г |
| Фосфор, P | 164.2 мг | 800 мг | 20.5% | 5.7% | 487 г |
| Хлор, Cl | 691 мг | 2300 мг | 30% | 8.3% | 333 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 133.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.121 мг | 18 мг | 6.2% | 1.7% | 1606 г |
| Йод, I | 1.56 мкг | 150 мкг | 1% | 0.3% | 9615 г |
| Кобальт, Co | 1.278 мкг | 10 мкг | 12.8% | 3.5% | 782 г |
| Марганец, Mn | 1.3917 мг | 2 мг | 69.6% | 19.3% | 144 г |
| Медь, Cu | 280.79 мкг | 1000 мкг | 28.1% | 7.8% | 356 г |
| Молибден, Mo | 5 мкг | 70 мкг | 7.1% | 2% | 1400 г |
| Селен, Se | 16.778 мкг | 55 мкг | 30.5% | 8.4% | 328 г |
| Фтор, F | 55.56 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.4% | 7199 г |
| Хром, Cr | 1.89 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.1% | 2646 г |
| Цинк, Zn | 1.5844 мг | 12 мг | 13.2% | 3.7% | 757 г |
Энергетическая ценность Каша рисовая составляет 361,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».