| Творог нежирный 0,6% | 398 г |
| Желатин пищевой | 5 г |
| Вода | 250 г |
| варенье из виктории | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106.2 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1586 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 13.5% | 697 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.5% | 18667 г |
| Углеводы | 14.4 г | 219 г | 6.6% | 6.2% | 1521 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.4% | 6667 г |
| Вода | 72.6 г | 2273 г | 3.2% | 3% | 3131 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.2 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.6% | 17308 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.4% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.122 мг | 1.8 мг | 6.8% | 6.4% | 1475 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.12 мг | 5 мг | 2.4% | 2.3% | 4167 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 4.5% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.872 мкг | 400 мкг | 5% | 4.7% | 2013 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.616 мкг | 3 мкг | 20.5% | 19.3% | 487 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.13 мг | 90 мг | 3.5% | 3.3% | 2875 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 111111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.06 мг | 15 мг | 0.4% | 0.4% | 25000 г |
| Витамин Н, биотин | 4.03 мкг | 50 мкг | 8.1% | 7.6% | 1241 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9996 мг | 20 мг | 10% | 9.4% | 1000 г |
| Ниацин | 0.217 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 74.22 мг | 2500 мг | 3% | 2.8% | 3368 г |
| Кальций, Ca | 66.47 мг | 1000 мг | 6.6% | 6.2% | 1504 г |
| Магний, Mg | 14.03 мг | 400 мг | 3.5% | 3.3% | 2851 г |
| Натрий, Na | 23.13 мг | 1300 мг | 1.8% | 1.7% | 5620 г |
| Сера, S | 104.39 мг | 1000 мг | 10.4% | 9.8% | 958 г |
| Фосфор, P | 92.5 мг | 800 мг | 11.6% | 10.9% | 865 г |
| Хлор, Cl | 56 мг | 2300 мг | 2.4% | 2.3% | 4107 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 22.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.329 мг | 18 мг | 1.8% | 1.7% | 5471 г |
| Йод, I | 0.12 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Кобальт, Co | 1.417 мкг | 10 мкг | 14.2% | 13.4% | 706 г |
| Марганец, Mn | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 1.4% | 6897 г |
| Медь, Cu | 53.09 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 5% | 1884 г |
| Молибден, Mo | 4.801 мкг | 70 мкг | 6.9% | 6.5% | 1458 г |
| Селен, Se | 13.998 мкг | 55 мкг | 25.5% | 24% | 393 г |
| Фтор, F | 46.42 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.1% | 8617 г |
| Хром, Cr | 0.24 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.5% | 20833 г |
| Цинк, Zn | 0.1819 мг | 12 мг | 1.5% | 1.4% | 6597 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.016 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.605 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.424 г | ~ | |||
| Валин | 0.476 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.27 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.476 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.884 г | ~ | |||
| Лизин | 0.705 г | ~ | |||
| Метионин | 0.225 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.273 г | ~ | |||
| Треонин | 0.385 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.085 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.447 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.886 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.855 г | ~ | |||
| Аланин | 0.251 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.515 г | ~ | |||
| Глицин | 0.244 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.61 г | ~ | |||
| Пролин | 1.045 г | ~ | |||
| Серин | 0.402 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.439 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.048 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.93 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность творожная начинка с желатином составляет 106,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».