| Какао-порошок | 12 г |
| Вода | 156 г |
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности | 52 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.9 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6% | 5632 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 8.7% | 3800 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 9.7% | 3500 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 2.7% | 12882 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 31.8% | 1053 г |
| Вода | 92.1 г | 2273 г | 4.1% | 13.7% | 2468 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.9 мкг | 900 мкг | 0.4% | 1.3% | 23077 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 2.3% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 7.7% | 4286 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.064 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1% | 37594 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.14 мг | 90 мг | 0.2% | 0.7% | 64286 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.016 мг | 15 мг | 0.1% | 0.3% | 93750 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5836 мг | 20 мг | 2.9% | 9.7% | 3427 г |
| Ниацин | 0.122 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 116.82 мг | 2500 мг | 4.7% | 15.7% | 2140 г |
| Кальций, Ca | 38.77 мг | 1000 мг | 3.9% | 13% | 2579 г |
| Магний, Mg | 27.2 мг | 400 мг | 6.8% | 22.7% | 1471 г |
| Натрий, Na | 13.17 мг | 1300 мг | 1% | 3.3% | 9871 г |
| Сера, S | 0.71 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 140845 г |
| Фосфор, P | 57.2 мг | 800 мг | 7.2% | 24.1% | 1399 г |
| Хлор, Cl | 24.63 мг | 2300 мг | 1.1% | 3.7% | 9338 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.225 мг | 18 мг | 6.8% | 22.7% | 1469 г |
| Йод, I | 2.13 мкг | 150 мкг | 1.4% | 4.7% | 7042 г |
| Кобальт, Co | 0.213 мкг | 10 мкг | 2.1% | 7% | 4695 г |
| Марганец, Mn | 0.0035 мг | 2 мг | 0.2% | 0.7% | 57143 г |
| Медь, Cu | 2.79 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 1% | 35842 г |
| Молибден, Mo | 1.182 мкг | 70 мкг | 1.7% | 5.7% | 5922 г |
| Олово, Sn | 3.55 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.236 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.3% | 23305 г |
| Стронций, Sr | 4.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 75.64 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 6.4% | 5288 г |
| Хром, Cr | 0.47 мкг | 50 мкг | 0.9% | 3% | 10638 г |
| Цинк, Zn | 0.0945 мг | 12 мг | 0.8% | 2.7% | 12698 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.447 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.13 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Какао с молоком без сахара составляет 29,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».