| Масло подсолнечное | 56 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Картофель (Жарка) | 417 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 267.7 ккал | 1684 ккал | 15.9% | 5.9% | 629 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 1.3% | 2923 г |
| Жиры | 19.1 г | 56 г | 34.1% | 12.7% | 293 г |
| Углеводы | 21.1 г | 219 г | 9.6% | 3.6% | 1038 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 3.5% | 1053 г |
| Вода | 48 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4735 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.2 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.2% | 21429 г |
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.133 мг | 1.5 мг | 8.9% | 3.3% | 1128 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 1.8% | 2118 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.417 мг | 5 мг | 8.3% | 3.1% | 1199 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.417 мг | 2 мг | 20.9% | 7.8% | 480 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.12 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1% | 3597 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.9 мг | 90 мг | 15.4% | 5.8% | 647 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.352 мг | 15 мг | 55.7% | 20.8% | 180 г |
| Витамин Н, биотин | 0.139 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.1% | 35971 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.502 мг | 20 мг | 12.5% | 4.7% | 799 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 631.83 мг | 2500 мг | 25.3% | 9.5% | 396 г |
| Кальций, Ca | 20.4 мг | 1000 мг | 2% | 0.7% | 4902 г |
| Магний, Mg | 26.09 мг | 400 мг | 6.5% | 2.4% | 1533 г |
| Натрий, Na | 908.79 мг | 1300 мг | 69.9% | 26.1% | 143 г |
| Сера, S | 48.68 мг | 1000 мг | 4.9% | 1.8% | 2054 г |
| Фосфор, P | 70.7 мг | 800 мг | 8.8% | 3.3% | 1132 г |
| Хлор, Cl | 1473.39 мг | 2300 мг | 64.1% | 23.9% | 156 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 159.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 207.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.006 мг | 18 мг | 5.6% | 2.1% | 1789 г |
| Йод, I | 6.95 мкг | 150 мкг | 4.6% | 1.7% | 2158 г |
| Кобальт, Co | 7.3 мкг | 10 мкг | 73% | 27.3% | 137 г |
| Марганец, Mn | 0.2421 мг | 2 мг | 12.1% | 4.5% | 826 г |
| Медь, Cu | 200.92 мкг | 1000 мкг | 20.1% | 7.5% | 498 г |
| Молибден, Mo | 13.687 мкг | 70 мкг | 19.6% | 7.3% | 511 г |
| Селен, Se | 0.417 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.3% | 13189 г |
| Фтор, F | 41.7 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 9592 г |
| Хром, Cr | 13.9 мкг | 50 мкг | 27.8% | 10.4% | 360 г |
| Цинк, Zn | 0.5144 мг | 12 мг | 4.3% | 1.6% | 2333 г |
Энергетическая ценность Картофель жареный молодой составляет 267,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».