| полба | 65 г |
| вода для городских жителей ICr Stelmas | 221 г |
Полба приготовленная на воде
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.5 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 6% | 2389 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 5.1% | 2815 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.6% | 9333 г |
| Углеводы | 13.6 г | 219 г | 6.2% | 8.8% | 1610 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 15.45 мг | 2500 мг | 0.6% | 0.9% | 16181 г |
| Кальций, Ca | 46.36 мг | 1000 мг | 4.6% | 6.5% | 2157 г |
| Магний, Mg | 23.18 мг | 400 мг | 5.8% | 8.2% | 1726 г |
| Натрий, Na | 23.18 мг | 1300 мг | 1.8% | 2.6% | 5608 г |
| Хлор, Cl | 15.45 мг | 2300 мг | 0.7% | 1% | 14887 г |
| Микроэлементы | |||||
| Йод, I | 0.1 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
| Хром, Cr | 0.04 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Цинк, Zn | 3.8636 мг | 12 мг | 32.2% | 45.7% | 311 г |
Энергетическая ценность Полба приготовленная на воде составляет 70,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».