| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 100 г |
| Рис, зерно продовольственное | 100 г |
| Рис, зерно продовольственное | 100 г |
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 101 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 316.9 ккал | 1684 ккал | 18.8% | 5.9% | 531 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 3.3% | 974 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 1.5% | 2074 г |
| Углеводы | 65.1 г | 219 г | 29.7% | 9.4% | 336 г |
| Пищевые волокна | 10 г | 20 г | 50% | 15.8% | 200 г |
| Вода | 14 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 16236 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.305 мг | 1.5 мг | 20.3% | 6.4% | 492 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 1.3% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 89.73 мг | 500 мг | 17.9% | 5.6% | 557 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.633 мг | 5 мг | 12.7% | 4% | 790 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.57 мг | 2 мг | 28.5% | 9% | 351 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.947 мкг | 400 мкг | 9.2% | 2.9% | 1083 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.844 мг | 15 мг | 5.6% | 1.8% | 1777 г |
| Витамин Н, биотин | 12.667 мкг | 50 мкг | 25.3% | 8% | 395 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.2805 мг | 20 мг | 26.4% | 8.3% | 379 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 328.25 мг | 2500 мг | 13.1% | 4.1% | 762 г |
| Кальций, Ca | 46.65 мг | 1000 мг | 4.7% | 1.5% | 2144 г |
| Кремний, Si | 1308.974 мг | 30 мг | 4363.2% | 1376.8% | 2 г |
| Магний, Mg | 121.52 мг | 400 мг | 30.4% | 9.6% | 329 г |
| Натрий, Na | 540.87 мг | 1300 мг | 41.6% | 13.1% | 240 г |
| Сера, S | 65.71 мг | 1000 мг | 6.6% | 2.1% | 1522 г |
| Фосфор, P | 343.7 мг | 800 мг | 43% | 13.6% | 233 г |
| Хлор, Cl | 926.06 мг | 2300 мг | 40.3% | 12.7% | 248 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 236.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 422.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.233 мг | 18 мг | 12.4% | 3.9% | 806 г |
| Йод, I | 2.43 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.5% | 6173 г |
| Кобальт, Co | 7.481 мкг | 10 мкг | 74.8% | 23.6% | 134 г |
| Марганец, Mn | 3.8352 мг | 2 мг | 191.8% | 60.5% | 52 г |
| Медь, Cu | 594.72 мкг | 1000 мкг | 59.5% | 18.8% | 168 г |
| Молибден, Mo | 29.633 мкг | 70 мкг | 42.3% | 13.3% | 236 г |
| Селен, Se | 21.112 мкг | 55 мкг | 38.4% | 12.1% | 261 г |
| Фтор, F | 84.45 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 0.7% | 4737 г |
| Хром, Cr | 2.96 мкг | 50 мкг | 5.9% | 1.9% | 1689 г |
| Цинк, Zn | 1.908 мг | 12 мг | 15.9% | 5% | 629 г |
Энергетическая ценность каша рисовая на воде составляет 316,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».