| Крабовые палочки | 200 г |
| Капуста пекинская | 300 г |
| Кукуруза, консервы | 220 г |
| Сок лимонный | 15 г |
| Майонез «Провансаль» | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.5 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 6% | 1970 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 8.8% | 1333 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 10.4% | 1120 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 2.2% | 5214 г |
| Углеводы (общие) | 1.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 3.5% | 3333 г |
| Вода | 81.6 г | 2273 г | 3.6% | 4.2% | 2786 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.3 мкг | 900 мкг | 0.9% | 1.1% | 10843 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.078 мг | 5 мг | 1.6% | 1.9% | 6410 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.8% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 2.3% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 3.82 мг | 500 мг | 0.8% | 0.9% | 13089 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.9% | 12500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 5.3% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.191 мкг | 400 мкг | 7.5% | 8.8% | 1325 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.35 мг | 90 мг | 13.7% | 16% | 729 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.961 мг | 15 мг | 13.1% | 15.3% | 765 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.4 мкг | 120 мкг | 13.7% | 16% | 732 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.285 мг | 20 мг | 6.4% | 7.5% | 1556 г |
| Ниацин | 0.427 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 96.09 мг | 2500 мг | 3.8% | 4.4% | 2602 г |
| Кальций, Ca | 44.03 мг | 1000 мг | 4.4% | 5.1% | 2271 г |
| Магний, Mg | 9.57 мг | 400 мг | 2.4% | 2.8% | 4180 г |
| Натрий, Na | 148.18 мг | 1300 мг | 11.4% | 13.3% | 877 г |
| Сера, S | 44.59 мг | 1000 мг | 4.5% | 5.3% | 2243 г |
| Фосфор, P | 26.4 мг | 800 мг | 3.3% | 3.9% | 3030 г |
| Хлор, Cl | 42.04 мг | 2300 мг | 1.8% | 2.1% | 5471 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.184 мг | 18 мг | 1% | 1.2% | 9783 г |
| Марганец, Mn | 0.0726 мг | 2 мг | 3.6% | 4.2% | 2755 г |
| Медь, Cu | 13.76 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 1.6% | 7267 г |
| Молибден, Mo | 1.019 мкг | 70 мкг | 1.5% | 1.8% | 6869 г |
| Никель, Ni | 1.529 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.229 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.5% | 24017 г |
| Фтор, F | 109.55 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 3.2% | 3651 г |
| Хром, Cr | 14.01 мкг | 50 мкг | 28% | 32.7% | 357 г |
| Цинк, Zn | 0.2662 мг | 12 мг | 2.2% | 2.6% | 4508 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.606 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.37 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 8.28 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.285 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.178 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.029 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.039 г | min 16.8 г | 6.2% | 7.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.031 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.501 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.3% | 26.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.499 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность салат с крабовыми палочками составляет 85,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».