| Кефир 2,5% жирности | 250 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 156 г |
| Рисовая мука, белая | 59 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 60 г |
| Мед пчелиный | 77 г |
| Молоко сухое, обезжиренное в герметичной упаковке | 25 г |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности | 163 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Кукурузный крахмал | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 162.9 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 6% | 1034 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 5.3% | 1169 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 4.4% | 1400 г |
| Углеводы | 24.7 г | 219 г | 11.3% | 6.9% | 887 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.8% | 3333 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.7% | 3608 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60.2 мкг | 900 мкг | 6.7% | 4.1% | 1495 г |
| Ретинол | 0.052 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 3.4% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.235 мг | 1.8 мг | 13.1% | 8% | 766 г |
| Витамин В4, холин | 66.59 мг | 500 мг | 13.3% | 8.2% | 751 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.533 мг | 5 мг | 10.7% | 6.6% | 938 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 3.6% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.041 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.4% | 4424 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.369 мкг | 3 мкг | 12.3% | 7.6% | 813 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.66 мг | 90 мг | 0.7% | 0.4% | 13636 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.432 мкг | 10 мкг | 4.3% | 2.6% | 2315 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.246 мг | 15 мг | 1.6% | 1% | 6098 г |
| Витамин Н, биотин | 5.951 мкг | 50 мкг | 11.9% | 7.3% | 840 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9336 мг | 20 мг | 9.7% | 6% | 1034 г |
| Ниацин | 0.218 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 175.7 мг | 2500 мг | 7% | 4.3% | 1423 г |
| Кальций, Ca | 115.39 мг | 1000 мг | 11.5% | 7.1% | 867 г |
| Магний, Mg | 27.31 мг | 400 мг | 6.8% | 4.2% | 1465 г |
| Натрий, Na | 68.74 мг | 1300 мг | 5.3% | 3.3% | 1891 г |
| Сера, S | 60.95 мг | 1000 мг | 6.1% | 3.7% | 1641 г |
| Фосфор, P | 147.2 мг | 800 мг | 18.4% | 11.3% | 543 г |
| Хлор, Cl | 121.83 мг | 2300 мг | 5.3% | 3.3% | 1888 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.959 мг | 18 мг | 5.3% | 3.3% | 1877 г |
| Йод, I | 10.96 мкг | 150 мкг | 7.3% | 4.5% | 1369 г |
| Кобальт, Co | 2.958 мкг | 10 мкг | 29.6% | 18.2% | 338 г |
| Марганец, Mn | 0.3934 мг | 2 мг | 19.7% | 12.1% | 508 г |
| Медь, Cu | 75.59 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 4.7% | 1323 г |
| Молибден, Mo | 4.901 мкг | 70 мкг | 7% | 4.3% | 1428 г |
| Олово, Sn | 3.48 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.532 мкг | 55 мкг | 15.5% | 9.5% | 645 г |
| Стронций, Sr | 4.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.93 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.6% | 10275 г |
| Хром, Cr | 2.36 мкг | 50 мкг | 4.7% | 2.9% | 2119 г |
| Цинк, Zn | 0.8347 мг | 12 мг | 7% | 4.3% | 1438 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.062 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.447 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.286 г | ~ | |||
| Валин | 0.28 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.122 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.231 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.414 г | ~ | |||
| Лизин | 0.295 г | ~ | |||
| Метионин | 0.132 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.213 г | ~ | |||
| Треонин | 0.221 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.075 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.253 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.425 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.749 г | ~ | |||
| Аланин | 0.243 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.457 г | ~ | |||
| Глицин | 0.212 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.844 г | ~ | |||
| Пролин | 0.29 г | ~ | |||
| Серин | 0.321 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.22 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.099 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 5.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 115.75 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.537 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.182 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.178 г | min 16.8 г | 7% | 4.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.077 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.002 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.452 г | от 11.2 до 20.6 г | 4% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.412 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт медовый составляет 162,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».