| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 193.7 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 5.9% | 869 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 5.2% | 987 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 4% | 1302 г |
| Углеводы | 31.2 г | 219 г | 14.2% | 7.3% | 702 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 5.2% | 1000 г |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 1.3% | 4059 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50.9 мкг | 900 мкг | 5.7% | 2.9% | 1768 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.176 мг | 1.5 мг | 11.7% | 6% | 852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.183 мг | 1.8 мг | 10.2% | 5.3% | 984 г |
| Витамин В4, холин | 69.42 мг | 500 мг | 13.9% | 7.2% | 720 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.666 мг | 5 мг | 13.3% | 6.9% | 751 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.201 мг | 2 мг | 10.1% | 5.2% | 995 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.229 мкг | 400 мкг | 7.6% | 3.9% | 1323 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.267 мкг | 3 мкг | 8.9% | 4.6% | 1124 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.09 мг | 90 мг | 3.4% | 1.8% | 2913 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.364 мкг | 10 мкг | 3.6% | 1.9% | 2747 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.952 мг | 15 мг | 6.3% | 3.3% | 1576 г |
| Витамин Н, биотин | 5.391 мкг | 50 мкг | 10.8% | 5.6% | 927 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.734 мг | 20 мг | 13.7% | 7.1% | 732 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 259.12 мг | 2500 мг | 10.4% | 5.4% | 965 г |
| Кальций, Ca | 70.58 мг | 1000 мг | 7.1% | 3.7% | 1417 г |
| Кремний, Si | 1.488 мг | 30 мг | 5% | 2.6% | 2016 г |
| Магний, Mg | 19.07 мг | 400 мг | 4.8% | 2.5% | 2098 г |
| Натрий, Na | 344.18 мг | 1300 мг | 26.5% | 13.7% | 378 г |
| Сера, S | 77.12 мг | 1000 мг | 7.7% | 4% | 1297 г |
| Фосфор, P | 116.4 мг | 800 мг | 14.6% | 7.5% | 687 г |
| Хлор, Cl | 561.52 мг | 2300 мг | 24.4% | 12.6% | 410 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.082 мг | 18 мг | 6% | 3.1% | 1664 г |
| Йод, I | 9.24 мкг | 150 мкг | 6.2% | 3.2% | 1623 г |
| Кобальт, Co | 4.028 мкг | 10 мкг | 40.3% | 20.8% | 248 г |
| Марганец, Mn | 0.27 мг | 2 мг | 13.5% | 7% | 741 г |
| Медь, Cu | 99.5 мкг | 1000 мкг | 10% | 5.2% | 1005 г |
| Молибден, Mo | 10.989 мкг | 70 мкг | 15.7% | 8.1% | 637 г |
| Селен, Se | 8.208 мкг | 55 мкг | 14.9% | 7.7% | 670 г |
| Фтор, F | 34.38 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 11635 г |
| Хром, Cr | 5.16 мкг | 50 мкг | 10.3% | 5.3% | 969 г |
| Цинк, Zn | 0.772 мг | 12 мг | 6.4% | 3.3% | 1554 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 92.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность деревенские картофельные блины составляет 193,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».