| Вишня | 222 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69.5 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 5.9% | 2423 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 2% | 6909 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.7% | 18667 г |
| Углеводы | 14.2 г | 219 г | 6.5% | 9.4% | 1542 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 17.3% | 833 г |
| Вода | 79.1 г | 2273 г | 3.5% | 5% | 2874 г |
| Органические кислоты | 2.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.7 мкг | 900 мкг | 2.5% | 3.6% | 3965 г |
| бета Каротин | 0.134 мг | 5 мг | 2.7% | 3.9% | 3731 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3.9% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 3.2% | 4500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.107 мг | 5 мг | 2.1% | 3% | 4673 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 4.9% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.024 мкг | 400 мкг | 2% | 2.9% | 4985 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.06 мг | 90 мг | 22.3% | 32.1% | 449 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.401 мг | 15 мг | 2.7% | 3.9% | 3741 г |
| Витамин Н, биотин | 0.535 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.6% | 9346 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6687 мг | 20 мг | 3.3% | 4.7% | 2991 г |
| Ниацин | 0.535 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 342.36 мг | 2500 мг | 13.7% | 19.7% | 730 г |
| Кальций, Ca | 49.48 мг | 1000 мг | 4.9% | 7.1% | 2021 г |
| Магний, Mg | 34.77 мг | 400 мг | 8.7% | 12.5% | 1150 г |
| Натрий, Na | 26.75 мг | 1300 мг | 2.1% | 3% | 4860 г |
| Сера, S | 8.02 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.2% | 12469 г |
| Фосфор, P | 40.1 мг | 800 мг | 5% | 7.2% | 1995 г |
| Хлор, Cl | 10.7 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.7% | 21495 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 167.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.669 мг | 18 мг | 3.7% | 5.3% | 2691 г |
| Йод, I | 2.67 мкг | 150 мкг | 1.8% | 2.6% | 5618 г |
| Кобальт, Co | 1.337 мкг | 10 мкг | 13.4% | 19.3% | 748 г |
| Марганец, Mn | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 7.8% | 1869 г |
| Медь, Cu | 133.73 мкг | 1000 мкг | 13.4% | 19.3% | 748 г |
| Молибден, Mo | 4.012 мкг | 70 мкг | 5.7% | 8.2% | 1745 г |
| Никель, Ni | 20.06 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 103 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.39 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 23002 г |
| Хром, Cr | 9.36 мкг | 50 мкг | 18.7% | 26.9% | 534 г |
| Цинк, Zn | 0.2006 мг | 12 мг | 1.7% | 2.4% | 5982 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.134 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 7.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 6 г | ~ |
Энергетическая ценность Варенье из вишни с фитпарадом составляет 69,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».