| Вода | 1500 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 400 г |
| Сыр плавленый, российский | 200 г |
| Картофель | 200 г |
| Морковь, красная | 80 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
Вода1500 г Куриная грудка (филе) (Варка)400 г Сыр плавленный, приготовленный на основе творога200 г Картофель200 г Морковь, красная80 г Масло подсолнечное34 г Лавровый лист1 г Перец черный молотый0 г Соль поваренная пищевая0 г
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.3 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2939 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 13.3% | 1310 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 10.3% | 1697 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 1.6% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.7% | 10000 г |
| Вода | 88.4 г | 2273 г | 3.9% | 6.8% | 2571 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 97.2 мкг | 900 мкг | 10.8% | 18.8% | 926 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.431 мг | 5 мг | 8.6% | 15% | 1160 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2.3% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 4.9% | 3600 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.088 мг | 5 мг | 1.8% | 3.1% | 5682 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 3.5% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.251 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1% | 17770 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.022 мкг | 3 мкг | 0.7% | 1.2% | 13636 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.99 мг | 90 мг | 2.2% | 3.8% | 4523 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.065 мкг | 10 мкг | 0.7% | 1.2% | 15385 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.348 мг | 15 мг | 2.3% | 4% | 4310 г |
| Витамин Н, биотин | 0.346 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.2% | 14451 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.7% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5831 мг | 20 мг | 12.9% | 22.5% | 774 г |
| Ниацин | 1.24 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 104.84 мг | 2500 мг | 4.2% | 7.3% | 2385 г |
| Кальций, Ca | 67.74 мг | 1000 мг | 6.8% | 11.9% | 1476 г |
| Магний, Mg | 17.81 мг | 400 мг | 4.5% | 7.9% | 2246 г |
| Натрий, Na | 95.45 мг | 1300 мг | 7.3% | 12.7% | 1362 г |
| Сера, S | 21.49 мг | 1000 мг | 2.1% | 3.7% | 4653 г |
| Фосфор, P | 88.7 мг | 800 мг | 11.1% | 19.4% | 902 г |
| Хлор, Cl | 6.02 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.5% | 38206 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 87 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.35 мг | 18 мг | 1.9% | 3.3% | 5143 г |
| Йод, I | 0.44 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.5% | 34091 г |
| Кобальт, Co | 2.022 мкг | 10 мкг | 20.2% | 35.3% | 495 г |
| Литий, Li | 6.98 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0195 мг | 2 мг | 1% | 1.7% | 10256 г |
| Медь, Cu | 32.04 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 5.6% | 3121 г |
| Молибден, Mo | 2.637 мкг | 70 мкг | 3.8% | 6.6% | 2655 г |
| Никель, Ni | 0.44 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 44 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.03 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 183333 г |
| Фтор, F | 68.57 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 3% | 5833 г |
| Хром, Cr | 5.27 мкг | 50 мкг | 10.5% | 18.3% | 949 г |
| Цинк, Zn | 0.524 мг | 12 мг | 4.4% | 7.7% | 2290 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.343 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.745 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.377 г | ~ | |||
| Валин | 0.347 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.335 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.28 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.521 г | ~ | |||
| Лизин | 0.575 г | ~ | |||
| Метионин | 0.126 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.158 г | ~ | |||
| Треонин | 0.278 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.114 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.269 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.363 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.297 г | ~ | |||
| Аланин | 0.278 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.5 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.037 г | ~ | |||
| Глицин | 0.198 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.837 г | ~ | |||
| Пролин | 0.373 г | ~ | |||
| Серин | 0.427 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.249 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.093 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.56 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.319 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.017 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.058 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.067 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.193 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.025 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.624 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.293 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.296 г | min 16.8 г | 1.8% | 3.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.033 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.072 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.845 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.44 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.9% | 6.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.493 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп сырный по французски составляет 57,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».