| Тесто пирожковое | 50 г |
| Лук зеленый (перо) | 10 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 232.7 ккал | 1684 ккал | 13.8% | 5.9% | 724 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 4% | 1086 г |
| Жиры | 11 г | 56 г | 19.6% | 8.4% | 509 г |
| Углеводы | 26.4 г | 219 г | 12.1% | 5.2% | 830 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 3.2% | 1333 г |
| Вода | 56.4 г | 2273 г | 2.5% | 1.1% | 4030 г |
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 101.2 мкг | 900 мкг | 11.2% | 4.8% | 889 г |
| Ретинол | 0.057 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.261 мг | 5 мг | 5.2% | 2.2% | 1916 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.132 мг | 1.5 мг | 8.8% | 3.8% | 1136 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.151 мг | 1.8 мг | 8.4% | 3.6% | 1192 г |
| Витамин В4, холин | 77.19 мг | 500 мг | 15.4% | 6.6% | 648 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.506 мг | 5 мг | 10.1% | 4.3% | 988 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 2.6% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.896 мкг | 400 мкг | 7% | 3% | 1434 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.121 мкг | 3 мкг | 4% | 1.7% | 2479 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.7 мг | 90 мг | 4.1% | 1.8% | 2432 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.508 мкг | 10 мкг | 5.1% | 2.2% | 1969 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.286 мг | 15 мг | 28.6% | 12.3% | 350 г |
| Витамин Н, биотин | 5.489 мкг | 50 мкг | 11% | 4.7% | 911 г |
| Витамин К, филлохинон | 20.7 мкг | 120 мкг | 17.3% | 7.4% | 580 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8962 мг | 20 мг | 9.5% | 4.1% | 1055 г |
| Ниацин | 0.466 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.021 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 111.87 мг | 2500 мг | 4.5% | 1.9% | 2235 г |
| Кальций, Ca | 38.46 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.6% | 2600 г |
| Кремний, Si | 1.414 мг | 30 мг | 4.7% | 2% | 2122 г |
| Магний, Mg | 11.37 мг | 400 мг | 2.8% | 1.2% | 3518 г |
| Натрий, Na | 683.52 мг | 1300 мг | 52.6% | 22.6% | 190 г |
| Сера, S | 71.42 мг | 1000 мг | 7.1% | 3.1% | 1400 г |
| Фосфор, P | 82.5 мг | 800 мг | 10.3% | 4.4% | 970 г |
| Хлор, Cl | 1050.97 мг | 2300 мг | 45.7% | 19.6% | 219 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 427.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.182 мг | 18 мг | 6.6% | 2.8% | 1523 г |
| Йод, I | 5.15 мкг | 150 мкг | 3.4% | 1.5% | 2913 г |
| Кобальт, Co | 3.993 мкг | 10 мкг | 39.9% | 17.1% | 250 г |
| Марганец, Mn | 0.2302 мг | 2 мг | 11.5% | 4.9% | 869 г |
| Медь, Cu | 75.37 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 3.2% | 1327 г |
| Молибден, Mo | 10.119 мкг | 70 мкг | 14.5% | 6.2% | 692 г |
| Никель, Ni | 0.778 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.84 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.562 мкг | 55 мкг | 17.4% | 7.5% | 575 г |
| Титан, Ti | 3.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.12 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 10493 г |
| Хром, Cr | 2.2 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1.9% | 2273 г |
| Цинк, Zn | 0.6214 мг | 12 мг | 5.2% | 2.2% | 1931 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.053 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.048 г | ~ | |||
| Валин | 0.048 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.02 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.066 г | ~ | |||
| Лизин | 0.06 г | ~ | |||
| Метионин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.032 г | ~ | |||
| Треонин | 0.04 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.05 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.046 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.08 г | ~ | |||
| Глицин | 0.03 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.119 г | ~ | |||
| Пролин | 0.028 г | ~ | |||
| Серин | 0.053 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 131.81 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 15.881 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.587 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.366 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.056 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.136 г | min 16.8 г | 12.7% | 5.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.075 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.804 г | от 11.2 до 20.6 г | 42.9% | 18.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.797 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожок с луком и яйцом составляет 232,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».