| Чернослив (слива сушеная) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 60 г |
| Изюм | 60 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 60 г |
| Финики | 60 г |
| Фундук | 50 г |
| Орех грецкий | 50 г |
| Подсолнечник, семечки | 50 г |
| Семена льна | 20 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 200 г |
| Вода | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 360.8 ккал | 1684 ккал | 21.4% | 5.9% | 467 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 3.3% | 844 г |
| Жиры | 15.9 г | 56 г | 28.4% | 7.9% | 352 г |
| Углеводы | 45.7 г | 219 г | 20.9% | 5.8% | 479 г |
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 8.3% | 333 г |
| Вода | 18.5 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12286 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.7 мкг | 900 мкг | 5.9% | 1.6% | 1708 г |
| бета Каротин | 0.316 мг | 5 мг | 6.3% | 1.7% | 1582 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 18.87 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.394 мг | 1.5 мг | 26.3% | 7.3% | 381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.101 мг | 1.8 мг | 5.6% | 1.6% | 1782 г |
| Витамин В4, холин | 9.58 мг | 500 мг | 1.9% | 0.5% | 5219 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.328 мг | 5 мг | 6.6% | 1.8% | 1524 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.302 мг | 2 мг | 15.1% | 4.2% | 662 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.797 мкг | 400 мкг | 9.2% | 2.5% | 1087 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.26 мг | 90 мг | 1.4% | 0.4% | 7143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.061 мг | 15 мг | 33.7% | 9.3% | 296 г |
| гамма Токоферол | 0.578 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.799 мкг | 50 мкг | 11.6% | 3.2% | 862 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.3% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0398 мг | 20 мг | 20.2% | 5.6% | 495 г |
| Ниацин | 1.767 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.09 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 585.36 мг | 2500 мг | 23.4% | 6.5% | 427 г |
| Кальций, Ca | 102.24 мг | 1000 мг | 10.2% | 2.8% | 978 г |
| Кремний, Si | 2.261 мг | 30 мг | 7.5% | 2.1% | 1327 г |
| Магний, Mg | 120.74 мг | 400 мг | 30.2% | 8.4% | 331 г |
| Натрий, Na | 34.79 мг | 1300 мг | 2.7% | 0.7% | 3737 г |
| Сера, S | 46.64 мг | 1000 мг | 4.7% | 1.3% | 2144 г |
| Фосфор, P | 234.6 мг | 800 мг | 29.3% | 8.1% | 341 г |
| Хлор, Cl | 25.49 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.3% | 9023 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.979 мг | 18 мг | 16.6% | 4.6% | 604 г |
| Йод, I | 2.07 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.4% | 7246 г |
| Кобальт, Co | 2.883 мкг | 10 мкг | 28.8% | 8% | 347 г |
| Марганец, Mn | 1.7639 мг | 2 мг | 88.2% | 24.4% | 113 г |
| Медь, Cu | 288.01 мкг | 1000 мкг | 28.8% | 8% | 347 г |
| Селен, Se | 5.106 мкг | 55 мкг | 9.3% | 2.6% | 1077 г |
| Фтор, F | 75.51 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 0.5% | 5297 г |
| Цинк, Zn | 1.7536 мг | 12 мг | 14.6% | 4% | 684 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.429 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.469 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.755 г | ~ | |||
| Валин | 0.427 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.181 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.328 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.504 г | ~ | |||
| Лизин | 0.284 г | ~ | |||
| Метионин | 0.111 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.237 г | ~ | |||
| Треонин | 0.295 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.124 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.377 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.613 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.951 г | ~ | |||
| Аланин | 0.281 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.666 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.005 г | ~ | |||
| Глицин | 0.607 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.504 г | ~ | |||
| Пролин | 0.425 г | ~ | |||
| Серин | 0.396 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.281 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.149 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 27.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 27.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 1.304 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.319 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 13.478 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.042 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.247 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.302 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.023 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.653 г | min 16.8 г | 39.6% | 11% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.377 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.082 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.174 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.24 г | от 11.2 до 20.6 г | 64.6% | 17.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.042 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.19 г | ~ |
Энергетическая ценность Баллончик мюсли натали составляет 360,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».