Мой здоровый рацион

Рецепт Морс клюква. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Морс клюква

Клюква (Варка без слива) 240 г
Вода, из под крана, муниципальная 2511 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Морс клюква".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 2.2 ккал 1684 ккал 0.1% 4.5% 76545 г
Углеводы 0.3 г 219 г 0.1% 4.5% 73000 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 68.2% 6667 г
Вода 98.9 г 2273 г 4.4% 200% 2298 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 4.5% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 4.5% 90000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 18.2% 28571 г
Витамин В9, фолаты 0.088 мкг 400 мкг 454545 г
Витамин C, аскорбиновая 0.53 мг 90 мг 0.6% 27.3% 16981 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.088 мг 15 мг 0.6% 27.3% 17045 г
Витамин РР, НЭ 0.0263 мг 20 мг 0.1% 4.5% 76046 г
Ниацин 0.015 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 11.25 мг 2500 мг 0.5% 22.7% 22222 г
Кальций, Ca 3.94 мг 1000 мг 0.4% 18.2% 25381 г
Магний, Mg 2.17 мг 400 мг 0.5% 22.7% 18433 г
Натрий, Na 2.84 мг 1300 мг 0.2% 9.1% 45775 г
Фосфор, P 0.9 мг 800 мг 0.1% 4.5% 88889 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.051 мг 18 мг 0.3% 13.6% 35294 г
Медь, Cu 8.26 мкг 1000 мкг 0.8% 36.4% 12107 г
Фтор, F 74.4 мкг 4000 мкг 1.9% 86.4% 5376 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Фруктоза 0.1 г ~

Энергетическая ценность Морс клюква составляет 2,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».