| Клюква (Варка без слива) | 240 г |
| Вода, из под крана, муниципальная | 2511 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 2.2 ккал | 1684 ккал | 0.1% | 4.5% | 76545 г |
| Углеводы | 0.3 г | 219 г | 0.1% | 4.5% | 73000 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 68.2% | 6667 г |
| Вода | 98.9 г | 2273 г | 4.4% | 200% | 2298 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 4.5% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 4.5% | 90000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 18.2% | 28571 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.088 мкг | 400 мкг | 454545 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.53 мг | 90 мг | 0.6% | 27.3% | 16981 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.088 мг | 15 мг | 0.6% | 27.3% | 17045 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0263 мг | 20 мг | 0.1% | 4.5% | 76046 г |
| Ниацин | 0.015 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 11.25 мг | 2500 мг | 0.5% | 22.7% | 22222 г |
| Кальций, Ca | 3.94 мг | 1000 мг | 0.4% | 18.2% | 25381 г |
| Магний, Mg | 2.17 мг | 400 мг | 0.5% | 22.7% | 18433 г |
| Натрий, Na | 2.84 мг | 1300 мг | 0.2% | 9.1% | 45775 г |
| Фосфор, P | 0.9 мг | 800 мг | 0.1% | 4.5% | 88889 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.051 мг | 18 мг | 0.3% | 13.6% | 35294 г |
| Медь, Cu | 8.26 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 36.4% | 12107 г |
| Фтор, F | 74.4 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 86.4% | 5376 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Морс клюква составляет 2,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».