| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 374 ккал | 1684 ккал | 22.2% | 5.9% | 450 г |
| Белки | 14.9 г | 76 г | 19.6% | 5.2% | 510 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 0.5% | 5091 г |
| Углеводы | 75.4 г | 219 г | 34.4% | 9.2% | 290 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 449 мкг | 900 мкг | 49.9% | 13.3% | 200 г |
| Витамин В1, тиамин | 1.4 мг | 1.5 мг | 93.3% | 24.9% | 107 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.19 мг | 1.8 мг | 66.1% | 17.7% | 151 г |
| Витамин В4, холин | 74.8 мг | 500 мг | 15% | 4% | 668 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 7.4 мг | 5 мг | 148% | 39.6% | 68 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.49 мг | 2 мг | 74.5% | 19.9% | 134 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.99 мкг | 3 мкг | 99.7% | 26.7% | 100 г |
| Витамин D, кальциферол | 17.9 мкг | 10 мкг | 179% | 47.9% | 56 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.002 мг | 15 мг | 750000 г | ||
| Витамин Н, биотин | 89.8 мкг | 50 мкг | 179.6% | 48% | 56 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 284.4 мг | 2500 мг | 11.4% | 3% | 879 г |
| Кальций, Ca | 218.5 мг | 1000 мг | 21.9% | 5.9% | 458 г |
| Магний, Mg | 41.9 мг | 400 мг | 10.5% | 2.8% | 955 г |
| Натрий, Na | 122.7 мг | 1300 мг | 9.4% | 2.5% | 1059 г |
| Фосфор, P | 128.7 мг | 800 мг | 16.1% | 4.3% | 622 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.39 мг | 18 мг | 13.3% | 3.6% | 753 г |
| Йод, I | 44.9 мкг | 150 мкг | 29.9% | 8% | 334 г |
| Марганец, Mn | 0.59 мг | 2 мг | 29.5% | 7.9% | 339 г |
| Медь, Cu | 479 мкг | 1000 мкг | 47.9% | 12.8% | 209 г |
| Молибден, Mo | 22.4 мкг | 70 мкг | 32% | 8.6% | 313 г |
| Селен, Se | 20.9 мкг | 55 мкг | 38% | 10.2% | 263 г |
| Хром, Cr | 35.9 мкг | 50 мкг | 71.8% | 19.2% | 139 г |
| Цинк, Zn | 4.49 мг | 12 мг | 37.4% | 10% | 267 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 23.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Гейнер Serious Mass (Optimum Nutrition) составляет 374 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».