| Масло подсолнечное | 9 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Соте своя линия | 400 г |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) | 100 г |
| Курица вареная | 115 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110.7 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 6% | 1521 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 8.9% | 1013 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 4.5% | 2000 г |
| Углеводы | 13.9 г | 219 г | 6.3% | 5.7% | 1576 г |
| Пищевые волокна | 4.5 г | 20 г | 22.5% | 20.3% | 444 г |
| Вода | 69.1 г | 2273 г | 3% | 2.7% | 3289 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 169.7 мкг | 900 мкг | 18.9% | 17.1% | 530 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.143 мг | 1.5 мг | 9.5% | 8.6% | 1049 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.109 мг | 1.8 мг | 6.1% | 5.5% | 1651 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.109 мг | 5 мг | 2.2% | 2% | 4587 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.131 мг | 2 мг | 6.6% | 6% | 1527 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.667 мкг | 400 мкг | 6.2% | 5.6% | 1622 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.93 мг | 90 мг | 7.7% | 7% | 1299 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.793 мг | 15 мг | 5.3% | 4.8% | 1892 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.4412 мг | 20 мг | 27.2% | 24.6% | 368 г |
| Ниацин | 1.813 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 245.61 мг | 2500 мг | 9.8% | 8.9% | 1018 г |
| Кальций, Ca | 25.19 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.3% | 3970 г |
| Кремний, Si | 13.5 мг | 30 мг | 45% | 40.7% | 222 г |
| Магний, Mg | 53.76 мг | 400 мг | 13.4% | 12.1% | 744 г |
| Натрий, Na | 292.16 мг | 1300 мг | 22.5% | 20.3% | 445 г |
| Сера, S | 15.87 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.4% | 6301 г |
| Фосфор, P | 120.6 мг | 800 мг | 15.1% | 13.6% | 663 г |
| Хлор, Cl | 403.43 мг | 2300 мг | 17.5% | 15.8% | 570 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 58.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.021 мг | 18 мг | 11.2% | 10.1% | 891 г |
| Йод, I | 0.55 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.4% | 27273 г |
| Кобальт, Co | 2.729 мкг | 10 мкг | 27.3% | 24.7% | 366 г |
| Марганец, Mn | 0.4296 мг | 2 мг | 21.5% | 19.4% | 466 г |
| Медь, Cu | 191.6 мкг | 1000 мкг | 19.2% | 17.3% | 522 г |
| Молибден, Mo | 9.372 мкг | 70 мкг | 13.4% | 12.1% | 747 г |
| Никель, Ni | 1.683 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.65 мкг | 55 мкг | 3% | 2.7% | 3333 г |
| Титан, Ti | 5.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 3.83 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 104439 г |
| Хром, Cr | 6.21 мкг | 50 мкг | 12.4% | 11.2% | 805 г |
| Цинк, Zn | 0.9625 мг | 12 мг | 8% | 7.2% | 1247 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.048 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.735 г | ~ | |||
| Валин | 0.5 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.397 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.433 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.708 г | ~ | |||
| Лизин | 0.799 г | ~ | |||
| Метионин | 0.178 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.301 г | ~ | |||
| Треонин | 0.398 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.134 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.423 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.6 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.477 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.844 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.048 г | ~ | |||
| Глицин | 0.401 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.301 г | ~ | |||
| Пролин | 0.36 г | ~ | |||
| Серин | 0.429 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.327 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.167 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 10% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 7.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.64 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 11.333 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.476 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.13 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.988 г | min 16.8 г | 5.9% | 5.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.078 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.897 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.406 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.6% | 11.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.327 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.067 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Соте жареное с гречкой и курицей составляет 110,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».