Рецепт Изюм замоченный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Изюм замоченный

Изюм	100 г
Вода	30 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Изюм замоченный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	203.2 ккал	1684 ккал	12.1%	6%	829 г
Белки	2.2 г	76 г	2.9%	1.4%	3455 г
Жиры	0.5 г	56 г	0.9%	0.4%	11200 г
Углеводы	50.8 г	219 г	23.2%	11.4%	431 г
Вода	23.1 г	2273 г	1%	0.5%	9840 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.154 мг	1.5 мг	10.3%	5.1%	974 г
Витамин В2, рибофлавин	0.062 мг	1.8 мг	3.4%	1.7%	2903 г
Витамин РР, НЭ	0.7549 мг	20 мг	3.8%	1.9%	2649 г
Ниацин	0.385 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	661.54 мг	2500 мг	26.5%	13%	378 г
Кальций, Ca	62.58 мг	1000 мг	6.3%	3.1%	1598 г
Магний, Mg	32.54 мг	400 мг	8.1%	4%	1229 г
Натрий, Na	90.21 мг	1300 мг	6.9%	3.4%	1441 г
Сера, S	0.23 мг	1000 мг			434783 г
Фосфор, P	99.2 мг	800 мг	12.4%	6.1%	806 г
Хлор, Cl	0.32 мг	2300 мг			718750 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.308 мг	18 мг	12.8%	6.3%	780 г
Марганец, Mn	0.0004 мг	2 мг			500000 г
Медь, Cu	0.14 мкг	1000 мкг			714286 г
Фтор, F	23.08 мкг	4000 мкг	0.6%	0.3%	17331 г

Энергетическая ценность Изюм замоченный составляет 203,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок