| Вода | 1500 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 900 г |
| Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 500 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 74.6 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 5.9% | 2257 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 3.8% | 3619 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 2.4% | 5600 г |
| Углеводы | 14.3 г | 219 г | 6.5% | 8.7% | 1531 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.7% | 2000 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 4.8% | 2772 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7 мкг | 900 мкг | 0.8% | 1.1% | 12857 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 2% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 3.8% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 21.21 мг | 500 мг | 4.2% | 5.6% | 2357 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.197 мг | 5 мг | 3.9% | 5.2% | 2538 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 3.5% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.93 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.6% | 8114 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.127 мкг | 3 мкг | 4.2% | 5.6% | 2362 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.31 мг | 90 мг | 0.3% | 0.4% | 29032 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 62500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.07 мг | 15 мг | 0.5% | 0.7% | 21429 г |
| Витамин Н, биотин | 1.63 мкг | 50 мкг | 3.3% | 4.4% | 3067 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8345 мг | 20 мг | 4.2% | 5.6% | 2397 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 63.76 мг | 2500 мг | 2.6% | 3.5% | 3921 г |
| Кальций, Ca | 41.35 мг | 1000 мг | 4.1% | 5.5% | 2418 г |
| Кремний, Si | 17.606 мг | 30 мг | 58.7% | 78.7% | 170 г |
| Магний, Mg | 13.39 мг | 400 мг | 3.3% | 4.4% | 2987 г |
| Натрий, Na | 291.02 мг | 1300 мг | 22.4% | 30% | 447 г |
| Сера, S | 19.08 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.5% | 5241 г |
| Фосфор, P | 53.8 мг | 800 мг | 6.7% | 9% | 1487 г |
| Хлор, Cl | 460.35 мг | 2300 мг | 20% | 26.8% | 500 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 21.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.225 мг | 18 мг | 1.3% | 1.7% | 8000 г |
| Йод, I | 3.1 мкг | 150 мкг | 2.1% | 2.8% | 4839 г |
| Кобальт, Co | 0.535 мкг | 10 мкг | 5.4% | 7.2% | 1869 г |
| Марганец, Mn | 0.2246 мг | 2 мг | 11.2% | 15% | 890 г |
| Медь, Cu | 50.04 мкг | 1000 мкг | 5% | 6.7% | 1998 г |
| Молибден, Mo | 2.958 мкг | 70 мкг | 4.2% | 5.6% | 2366 г |
| Селен, Se | 3.292 мкг | 55 мкг | 6% | 8% | 1671 г |
| Фтор, F | 67.96 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 2.3% | 5886 г |
| Хром, Cr | 0.93 мкг | 50 мкг | 1.9% | 2.5% | 5376 г |
| Цинк, Zn | 0.381 мг | 12 мг | 3.2% | 4.3% | 3150 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Рисовая каша на молоке 22.11 составляет 74,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».