Рецепт Варенье клубничное мое. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Варенье клубничное мое

Сахар-песок	1500 г
Клубника, сырая	1000 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Варенье клубничное мое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	252.2 ккал	1684 ккал	15%	5.9%	668 г
Белки	0.3 г	76 г	0.4%	0.2%	25333 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.1%	56000 г
Углеводы	63 г	219 г	28.8%	11.4%	348 г
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	2%	2000 г
Вода	36 г	2273 г	1.6%	0.6%	6314 г
Витамины
Витамин А, РЭ	0.4 мкг	900 мкг			225000 г
бета Каротин	0.003 мг	5 мг	0.1%		166667 г
Витамин В1, тиамин	0.01 мг	1.5 мг	0.7%	0.3%	15000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.009 мг	1.8 мг	0.5%	0.2%	20000 г
Витамин В4, холин	2.28 мг	500 мг	0.5%	0.2%	21930 г
Витамин В5, пантотеновая	0.05 мг	5 мг	1%	0.4%	10000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.019 мг	2 мг	1%	0.4%	10526 г
Витамин В9, фолаты	9.6 мкг	400 мкг	2.4%	1%	4167 г
Витамин C, аскорбиновая	23.52 мг	90 мг	26.1%	10.3%	383 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.116 мг	15 мг	0.8%	0.3%	12931 г
Витамин К, филлохинон	0.9 мкг	120 мкг	0.8%	0.3%	13333 г
Витамин РР, НЭ	0.1544 мг	20 мг	0.8%	0.3%	12953 г
Макроэлементы
Калий, K	63 мг	2500 мг	2.5%	1%	3968 г
Кальций, Ca	8.2 мг	1000 мг	0.8%	0.3%	12195 г
Магний, Mg	5.2 мг	400 мг	1.3%	0.5%	7692 г
Натрий, Na	1 мг	1300 мг	0.1%		130000 г
Фосфор, P	9.6 мг	800 мг	1.2%	0.5%	8333 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.344 мг	18 мг	1.9%	0.8%	5233 г
Марганец, Mn	0.1544 мг	2 мг	7.7%	3.1%	1295 г
Медь, Cu	19.2 мкг	1000 мкг	1.9%	0.8%	5208 г
Селен, Se	0.16 мкг	55 мкг	0.3%	0.1%	34375 г
Фтор, F	1.76 мкг	4000 мкг			227273 г
Цинк, Zn	0.056 мг	12 мг	0.5%	0.2%	21429 г

Энергетическая ценность Варенье клубничное мое составляет 252,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок