| Вода | 1750 г |
| Курица, сердечки всех видов, вареные на маленьком огне | 800 г |
| Картофель (Варка без слива) | 105 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 74 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 65 г |
| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) | 80 г |
| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) | 80 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.6 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 6% | 2352 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 14.9% | 938 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 5.7% | 2435 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 2.5% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 3.5% | 4000 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 5.3% | 2643 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.4 мкг | 900 мкг | 5.7% | 8% | 1751 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.295 мг | 5 мг | 5.9% | 8.2% | 1695 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 3.2% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.214 мг | 1.8 мг | 11.9% | 16.6% | 841 г |
| Витамин В4, холин | 2.93 мг | 500 мг | 0.6% | 0.8% | 17065 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.777 мг | 5 мг | 15.5% | 21.6% | 644 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 8.2% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.168 мкг | 400 мкг | 6% | 8.4% | 1655 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.034 мкг | 3 мкг | 67.8% | 94.7% | 147 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.94 мг | 90 мг | 1% | 1.4% | 9574 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.119 мг | 15 мг | 0.8% | 1.1% | 12605 г |
| Витамин Н, биотин | 0.151 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.4% | 33113 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1278 мг | 20 мг | 5.6% | 7.8% | 1773 г |
| Ниацин | 0.168 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 72.19 мг | 2500 мг | 2.9% | 4.1% | 3463 г |
| Кальций, Ca | 12.82 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.8% | 7800 г |
| Кремний, Si | 0.223 мг | 30 мг | 0.7% | 1% | 13453 г |
| Магний, Mg | 10.51 мг | 400 мг | 2.6% | 3.6% | 3806 г |
| Натрий, Na | 284.85 мг | 1300 мг | 21.9% | 30.6% | 456 г |
| Сера, S | 8.47 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.1% | 11806 г |
| Фосфор, P | 65.6 мг | 800 мг | 8.2% | 11.5% | 1220 г |
| Хлор, Cl | 424.24 мг | 2300 мг | 18.4% | 25.7% | 542 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 48.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.738 мг | 18 мг | 15.2% | 21.2% | 657 г |
| Йод, I | 0.33 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.3% | 45455 г |
| Кобальт, Co | 0.49 мкг | 10 мкг | 4.9% | 6.8% | 2041 г |
| Литий, Li | 2.975 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0762 мг | 2 мг | 3.8% | 5.3% | 2625 г |
| Медь, Cu | 188.57 мкг | 1000 мкг | 18.9% | 26.4% | 530 г |
| Молибден, Mo | 1.764 мкг | 70 мкг | 2.5% | 3.5% | 3968 г |
| Никель, Ni | 0.251 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.246 мкг | 55 мкг | 4.1% | 5.7% | 2449 г |
| Фтор, F | 64.12 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 2.2% | 6238 г |
| Хром, Cr | 0.53 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.5% | 9434 г |
| Цинк, Zn | 2.1131 мг | 12 мг | 17.6% | 24.6% | 568 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.719 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.041 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.481 г | ~ | |||
| Валин | 0.424 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.195 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.4 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.65 г | ~ | |||
| Лизин | 0.625 г | ~ | |||
| Метионин | 0.179 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.339 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.096 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.335 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.073 г | ~ | |||
| Аланин | 0.471 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.731 г | ~ | |||
| Глицин | 0.414 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.115 г | ~ | |||
| Пролин | 0.381 г | ~ | |||
| Серин | 0.303 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.268 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.102 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 17.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 67.53 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.346 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.185 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.567 г | min 16.8 г | 3.4% | 4.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.092 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.475 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.645 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.8% | 8.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.455 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.17 г | ~ |
Энергетическая ценность куриный суп с макаронами Маша составляет 71,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».