| Креветка дальневосточная (мясо) (Жарка) | 55 г |
| Осьминог (Жарка) | 55 г |
| Лосось атлантический (семга) (Жарка) | 55 г |
| Филе морского гребешка | 55 г |
| Кабачок (Жарка) | 15 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Жарка) | 15 г |
| Баклажаны (Жарка) | 15 г |
| Салат | 30 г |
| Соевый соус | 20 г |
ассорти шашлычков из морепродуктов: креветки, бэйби-осьминожки, лосось, морской гребешок и овощи-гриль. Сервируется салатом-микс и соевым соусом "Барбекю" 571 kcal.239 гр.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86.9 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 6% | 1938 г |
| Белки | 14.7 г | 76 г | 19.3% | 22.2% | 517 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 4.5% | 2545 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 0.9% | 12167 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.3% | 5000 г |
| Вода | 70.6 г | 2273 г | 3.1% | 3.6% | 3220 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.8 мкг | 900 мкг | 6.2% | 7.1% | 1613 г |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.233 мг | 5 мг | 4.7% | 5.4% | 2146 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 4.8% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 4.9% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 15.8 мг | 500 мг | 3.2% | 3.7% | 3165 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.194 мг | 5 мг | 3.9% | 4.5% | 2577 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.142 мг | 2 мг | 7.1% | 8.2% | 1408 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.293 мкг | 400 мкг | 3.6% | 4.1% | 2799 г |
| Витамин В12, кобаламин | 4.434 мкг | 3 мкг | 147.8% | 170.1% | 68 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.99 мг | 90 мг | 4.4% | 5.1% | 2256 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.246 мг | 15 мг | 8.3% | 9.6% | 1204 г |
| Витамин Н, биотин | 0.388 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.9% | 12887 г |
| Витамин К, филлохинон | 20.7 мкг | 120 мкг | 17.3% | 19.9% | 580 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3634 мг | 20 мг | 21.8% | 25.1% | 458 г |
| Ниацин | 1.614 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 225.09 мг | 2500 мг | 9% | 10.4% | 1111 г |
| Кальций, Ca | 39.49 мг | 1000 мг | 3.9% | 4.5% | 2532 г |
| Магний, Mg | 22.42 мг | 400 мг | 5.6% | 6.4% | 1784 г |
| Натрий, Na | 504.71 мг | 1300 мг | 38.8% | 44.6% | 258 г |
| Сера, S | 159.92 мг | 1000 мг | 16% | 18.4% | 625 г |
| Фосфор, P | 112.8 мг | 800 мг | 14.1% | 16.2% | 709 г |
| Хлор, Cl | 47.03 мг | 2300 мг | 2% | 2.3% | 4890 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 113.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.636 мг | 18 мг | 9.1% | 10.5% | 1100 г |
| Йод, I | 24.61 мкг | 150 мкг | 16.4% | 18.9% | 610 г |
| Кобальт, Co | 3.43 мкг | 10 мкг | 34.3% | 39.5% | 292 г |
| Литий, Li | 4.651 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 4.8% | 2381 г |
| Медь, Cu | 302.42 мкг | 1000 мкг | 30.2% | 34.8% | 331 г |
| Молибден, Mo | 5.019 мкг | 70 мкг | 7.2% | 8.3% | 1395 г |
| Никель, Ni | 4.961 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.643 мкг | 55 мкг | 17.5% | 20.1% | 570 г |
| Фтор, F | 118.22 мкг | 4000 мкг | 3% | 3.5% | 3384 г |
| Хром, Cr | 24.09 мкг | 50 мкг | 48.2% | 55.5% | 208 г |
| Цинк, Zn | 1.0149 мг | 12 мг | 8.5% | 9.8% | 1182 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.109 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.078 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.227 г | ~ | |||
| Валин | 0.226 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.068 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.212 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.312 г | ~ | |||
| Лизин | 0.364 г | ~ | |||
| Метионин | 0.122 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.178 г | ~ | |||
| Треонин | 0.184 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.158 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.274 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.044 г | ~ | |||
| Аланин | 0.217 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.362 г | ~ | |||
| Глицин | 0.223 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.521 г | ~ | |||
| Пролин | 0.246 г | ~ | |||
| Серин | 0.127 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.116 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.055 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 12.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 59.26 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.083 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.226 г | min 16.8 г | 1.3% | 1.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.094 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.094 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.1 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.07 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Сакана мориавасэ (Якитория) ассорти шашлычков составляет 86,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».