| Крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) | 100 г |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) | 100 г |
| Картофель (Варка со сливом) | 100 г |
| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 318.7 ккал | 1684 ккал | 18.9% | 5.9% | 528 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 4.3% | 724 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 1.1% | 2947 г |
| Углеводы | 64.8 г | 219 г | 29.6% | 9.3% | 338 г |
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 9.4% | 333 г |
| Вода | 46 г | 2273 г | 2% | 0.6% | 4941 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.7 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 52941 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.184 мг | 1.5 мг | 12.3% | 3.9% | 815 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 1.5% | 2022 г |
| Витамин В4, холин | 43.07 мг | 500 мг | 8.6% | 2.7% | 1161 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.33 мг | 5 мг | 6.6% | 2.1% | 1515 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.35 мг | 2 мг | 17.5% | 5.5% | 571 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.073 мкг | 400 мкг | 6.5% | 2% | 1534 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.62 мг | 90 мг | 5.1% | 1.6% | 1948 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.924 мг | 15 мг | 6.2% | 1.9% | 1623 г |
| Витамин Н, биотин | 1.855 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.2% | 2695 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.0165 мг | 20 мг | 25.1% | 7.9% | 399 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 329.48 мг | 2500 мг | 13.2% | 4.1% | 759 г |
| Кальций, Ca | 12.24 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.4% | 8170 г |
| Кремний, Si | 61.056 мг | 30 мг | 203.5% | 63.9% | 49 г |
| Магний, Mg | 87.34 мг | 400 мг | 21.8% | 6.8% | 458 г |
| Натрий, Na | 3.47 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.1% | 37464 г |
| Сера, S | 78.22 мг | 1000 мг | 7.8% | 2.4% | 1278 г |
| Фосфор, P | 172.6 мг | 800 мг | 21.6% | 6.8% | 463 г |
| Хлор, Cl | 63.7 мг | 2300 мг | 2.8% | 0.9% | 3611 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 193.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 49.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.221 мг | 18 мг | 17.9% | 5.6% | 559 г |
| Йод, I | 3.7 мкг | 150 мкг | 2.5% | 0.8% | 4054 г |
| Кобальт, Co | 3.531 мкг | 10 мкг | 35.3% | 11.1% | 283 г |
| Марганец, Mn | 1.1739 мг | 2 мг | 58.7% | 18.4% | 170 г |
| Медь, Cu | 570.96 мкг | 1000 мкг | 57.1% | 17.9% | 175 г |
| Молибден, Mo | 19.274 мкг | 70 мкг | 27.5% | 8.6% | 363 г |
| Селен, Se | 7.822 мкг | 55 мкг | 14.2% | 4.5% | 703 г |
| Фтор, F | 41.58 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.3% | 9620 г |
| Хром, Cr | 5.91 мкг | 50 мкг | 11.8% | 3.7% | 846 г |
| Цинк, Zn | 1.4977 мг | 12 мг | 12.5% | 3.9% | 801 г |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 318,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».