| Яйцо куриное (Запекание) | 47 г |
| Сахар песок | 25 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 40 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 371.6 ккал | 1684 ккал | 22.1% | 5.9% | 453 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 2.9% | 938 г |
| Жиры | 19 г | 56 г | 33.9% | 9.1% | 295 г |
| Углеводы | 42 г | 219 г | 19.2% | 5.2% | 521 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 1.5% | 1818 г |
| Вода | 33.6 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6765 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 189.3 мкг | 900 мкг | 21% | 5.7% | 475 г |
| Ретинол | 0.166 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.081 мг | 5 мг | 1.6% | 0.4% | 6173 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 1.2% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.202 мг | 1.8 мг | 11.2% | 3% | 891 г |
| Витамин В4, холин | 111.91 мг | 500 мг | 22.4% | 6% | 447 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.59 мг | 5 мг | 11.8% | 3.2% | 847 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 1.5% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.395 мкг | 400 мкг | 2.8% | 0.8% | 3510 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.197 мкг | 3 мкг | 6.6% | 1.8% | 1523 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.096 мкг | 10 мкг | 11% | 3% | 912 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.913 мг | 15 мг | 6.1% | 1.6% | 1643 г |
| Витамин Н, биотин | 8.302 мкг | 50 мкг | 16.6% | 4.5% | 602 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.3145 мг | 20 мг | 11.6% | 3.1% | 864 г |
| Ниацин | 0.437 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 97.49 мг | 2500 мг | 3.9% | 1% | 2564 г |
| Кальций, Ca | 31.98 мг | 1000 мг | 3.2% | 0.9% | 3127 г |
| Кремний, Si | 1.29 мг | 30 мг | 4.3% | 1.2% | 2326 г |
| Магний, Mg | 9.6 мг | 400 мг | 2.4% | 0.6% | 4167 г |
| Натрий, Na | 54.95 мг | 1300 мг | 4.2% | 1.1% | 2366 г |
| Сера, S | 90.9 мг | 1000 мг | 9.1% | 2.4% | 1100 г |
| Фосфор, P | 105.7 мг | 800 мг | 13.2% | 3.6% | 757 г |
| Хлор, Cl | 65.58 мг | 2300 мг | 2.9% | 0.8% | 3507 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 338.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.424 мг | 18 мг | 7.9% | 2.1% | 1264 г |
| Йод, I | 8.06 мкг | 150 мкг | 5.4% | 1.5% | 1861 г |
| Кобальт, Co | 4.306 мкг | 10 мкг | 43.1% | 11.6% | 232 г |
| Марганец, Mn | 0.1956 мг | 2 мг | 9.8% | 2.6% | 1022 г |
| Медь, Cu | 64.93 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 1.7% | 1540 г |
| Молибден, Mo | 6.306 мкг | 70 мкг | 9% | 2.4% | 1110 г |
| Никель, Ni | 0.71 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.68 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.951 мкг | 55 мкг | 25.4% | 6.8% | 394 г |
| Титан, Ti | 3.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.94 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14316 г |
| Хром, Cr | 2.23 мкг | 50 мкг | 4.5% | 1.2% | 2242 г |
| Цинк, Zn | 0.6768 мг | 12 мг | 5.6% | 1.5% | 1773 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.026 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.071 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.305 г | ~ | |||
| Валин | 0.3 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.136 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.236 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.425 г | ~ | |||
| Лизин | 0.35 г | ~ | |||
| Метионин | 0.163 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.279 г | ~ | |||
| Треонин | 0.241 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.084 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.255 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.444 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.096 г | ~ | |||
| Аланин | 0.276 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.478 г | ~ | |||
| Глицин | 0.164 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.7 г | ~ | |||
| Пролин | 0.161 г | ~ | |||
| Серин | 0.363 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.19 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.112 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 3.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 250.32 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.542 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.248 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.133 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.304 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.347 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.616 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.229 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.709 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.331 г | min 16.8 г | 37.7% | 10.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.31 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.616 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.181 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.675 г | от 11.2 до 20.6 г | 6% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.6 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.038 г | ~ |
Энергетическая ценность печенье с маком составляет 371,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».