| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 368 ккал | 1684 ккал | 21.9% | 6% | 458 г |
| Белки | 20 г | 76 г | 26.3% | 7.1% | 380 г |
| Углеводы | 60 г | 219 г | 27.4% | 7.4% | 365 г |
| Витамины | |||||
| Витамин C, аскорбиновая | 120 мг | 90 мг | 133.3% | 36.2% | 75 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1500 мг | 2500 мг | 60% | 16.3% | 167 г |
| Кальций, Ca | 440 мг | 1000 мг | 44% | 12% | 227 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.6 мг | 18 мг | 31.1% | 8.5% | 321 г |
Энергетическая ценность Мака составляет 368 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».