| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 614 г |
| Хлопья овсяные Ясно солнышко | 73 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84 ккал | 1684 ккал | 5% | 6% | 2005 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 6.3% | 1900 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 6.4% | 1867 г |
| Углеводы | 10.1 г | 219 г | 4.6% | 5.5% | 2168 г |
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 18.5% | 645 г |
| Вода | 79.1 г | 2273 г | 3.5% | 4.2% | 2874 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.4 мкг | 900 мкг | 0.9% | 1.1% | 10714 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 6.1% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.128 мг | 1.8 мг | 7.1% | 8.5% | 1406 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.212 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.3% | 9497 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.42 мг | 90 мг | 0.5% | 0.6% | 21429 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8823 мг | 20 мг | 4.4% | 5.2% | 2267 г |
| Ниацин | 0.089 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136.65 мг | 2500 мг | 5.5% | 6.5% | 1829 г |
| Кальций, Ca | 103.33 мг | 1000 мг | 10.3% | 12.3% | 968 г |
| Магний, Mg | 23.48 мг | 400 мг | 5.9% | 7% | 1704 г |
| Натрий, Na | 46.8 мг | 1300 мг | 3.6% | 4.3% | 2778 г |
| Фосфор, P | 80 мг | 800 мг | 10% | 11.9% | 1000 г |
| Хлор, Cl | 93.6 мг | 2300 мг | 4.1% | 4.9% | 2457 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.581 мг | 18 мг | 3.2% | 3.8% | 3098 г |
| Йод, I | 8.42 мкг | 150 мкг | 5.6% | 6.7% | 1781 г |
| Кобальт, Co | 0.842 мкг | 10 мкг | 8.4% | 10% | 1188 г |
| Марганец, Mn | 0.0094 мг | 2 мг | 0.5% | 0.6% | 21277 г |
| Медь, Cu | 9.36 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 1.1% | 10684 г |
| Молибден, Mo | 4.68 мкг | 70 мкг | 6.7% | 8% | 1496 г |
| Олово, Sn | 14.04 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.936 мкг | 55 мкг | 1.7% | 2% | 5876 г |
| Стронций, Sr | 15.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.72 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 21368 г |
| Хром, Cr | 1.87 мкг | 50 мкг | 3.7% | 4.4% | 2674 г |
| Цинк, Zn | 0.3744 мг | 12 мг | 3.1% | 3.7% | 3205 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.55 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Каша геркулес Ясно солнышко на молоке составляет 84 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».