смесь Брауни | 450 г |
Масло сладко-сливочное несоленое | 121 г |
Яйцо куриное (Запекание) | 94 г |
Вода | 150 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 359 ккал | 1684 ккал | 21.3% | 5.9% | 469 г |
Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 1.7% | 1652 г |
Жиры | 15.4 г | 56 г | 27.5% | 7.7% | 364 г |
Углеводы | 50.4 г | 219 г | 23% | 6.4% | 435 г |
Вода | 28.8 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7892 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 128.2 мкг | 900 мкг | 14.2% | 4% | 702 г |
Ретинол | 0.115 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 0.4% | 7937 г |
Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.1% | 21429 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 1% | 2727 г |
Витамин В4, холин | 29.24 мг | 500 мг | 5.8% | 1.6% | 1710 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.159 мг | 5 мг | 3.2% | 0.9% | 3145 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 0.2% | 12500 г |
Витамин В9, фолаты | 0.815 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.1% | 49080 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.061 мкг | 3 мкг | 2% | 0.6% | 4918 г |
Витамин D, кальциферол | 0.481 мкг | 10 мкг | 4.8% | 1.3% | 2079 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.22 мг | 15 мг | 1.5% | 0.4% | 6818 г |
Витамин Н, биотин | 2.353 мкг | 50 мкг | 4.7% | 1.3% | 2125 г |
Витамин РР, НЭ | 0.4493 мг | 20 мг | 2.2% | 0.6% | 4451 г |
Ниацин | 0.027 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 18.56 мг | 2500 мг | 0.7% | 0.2% | 13470 г |
Кальций, Ca | 9.04 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.3% | 11062 г |
Магний, Mg | 1.58 мг | 400 мг | 0.4% | 0.1% | 25316 г |
Натрий, Na | 16.83 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.4% | 7724 г |
Сера, S | 21.44 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.6% | 4664 г |
Фосфор, P | 25.2 мг | 800 мг | 3.2% | 0.9% | 3175 г |
Хлор, Cl | 18.43 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.2% | 12480 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.321 мг | 18 мг | 1.8% | 0.5% | 5607 г |
Йод, I | 2.33 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.4% | 6438 г |
Кобальт, Co | 1.165 мкг | 10 мкг | 11.7% | 3.3% | 858 г |
Марганец, Mn | 0.0037 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 54054 г |
Медь, Cu | 9.78 мкг | 1000 мкг | 1% | 0.3% | 10225 г |
Молибден, Mo | 0.699 мкг | 70 мкг | 1% | 0.3% | 10014 г |
Селен, Se | 3.692 мкг | 55 мкг | 6.7% | 1.9% | 1490 г |
Фтор, F | 24.99 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16006 г |
Хром, Cr | 0.47 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.3% | 10638 г |
Цинк, Zn | 0.1293 мг | 12 мг | 1.1% | 0.3% | 9281 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.095 г | ~ | |||
Валин | 0.094 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.043 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.074 г | ~ | |||
Лейцин | 0.133 г | ~ | |||
Лизин | 0.109 г | ~ | |||
Метионин | 0.05 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.087 г | ~ | |||
Треонин | 0.076 г | ~ | |||
Триптофан | 0.028 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.08 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.139 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.086 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.149 г | ~ | |||
Глицин | 0.052 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.22 г | ~ | |||
Пролин | 0.051 г | ~ | |||
Серин | 0.113 г | ~ | |||
Тирозин | 0.06 г | ~ | |||
Цистеин | 0.035 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 1.8% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 94.88 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 8.4 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.561 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.124 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.108 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.283 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.363 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 1.179 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 3.929 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 1.23 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.596 г | min 16.8 г | 27.4% | 7.6% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.126 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.474 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 3.884 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.283 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.5% | 0.7% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.254 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность пирог Брауни составляет 359 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».