| Сельдерей (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 192 г |
| Перец красный сладкий (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 178 г |
| Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 213 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Масло подсолнечное СЛОБОДА раф дезодор | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.3 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2329 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 1.7% | 8444 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 16% | 862 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 1.7% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 8.3% | 1667 г |
| Вода | 86.8 г | 2273 г | 3.8% | 5.3% | 2619 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 324.8 мкг | 900 мкг | 36.1% | 49.9% | 277 г |
| бета Каротин | 1.949 мг | 5 мг | 39% | 53.9% | 257 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 4% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 4.4% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 2.04 мг | 500 мг | 0.4% | 0.6% | 24510 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.085 мг | 5 мг | 1.7% | 2.4% | 5882 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.18 мг | 2 мг | 9% | 12.4% | 1111 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.596 мкг | 400 мкг | 3.1% | 4.3% | 3176 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 80.76 мг | 90 мг | 89.7% | 124.1% | 111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.644 мг | 15 мг | 31% | 42.9% | 323 г |
| Витамин Н, биотин | 0.305 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.8% | 16393 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.6 мкг | 120 мкг | 4.7% | 6.5% | 2143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.587 мг | 20 мг | 2.9% | 4% | 3407 г |
| Ниацин | 0.461 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 244.21 мг | 2500 мг | 9.8% | 13.6% | 1024 г |
| Кальций, Ca | 32.98 мг | 1000 мг | 3.3% | 4.6% | 3032 г |
| Магний, Mg | 22.19 мг | 400 мг | 5.5% | 7.6% | 1803 г |
| Натрий, Na | 372.29 мг | 1300 мг | 28.6% | 39.6% | 349 г |
| Сера, S | 1.43 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 69930 г |
| Фосфор, P | 38.8 мг | 800 мг | 4.9% | 6.8% | 2062 г |
| Хлор, Cl | 480.62 мг | 2300 мг | 20.9% | 28.9% | 479 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 144.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.732 мг | 18 мг | 4.1% | 5.7% | 2459 г |
| Йод, I | 0.85 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.8% | 17647 г |
| Кобальт, Co | 0.97 мкг | 10 мкг | 9.7% | 13.4% | 1031 г |
| Марганец, Mn | 0.0473 мг | 2 мг | 2.4% | 3.3% | 4228 г |
| Медь, Cu | 30.5 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 4.3% | 3279 г |
| Молибден, Mo | 0.876 мкг | 70 мкг | 1.3% | 1.8% | 7991 г |
| Селен, Se | 0.102 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 53922 г |
| Фтор, F | 1.98 мкг | 4000 мкг | 202020 г | ||
| Хром, Cr | 1.7 мкг | 50 мкг | 3.4% | 4.7% | 2941 г |
| Цинк, Zn | 0.1295 мг | 12 мг | 1.1% | 1.5% | 9266 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.093 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.093 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.007 г | ~ | |||
| Валин | 0.014 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лизин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | |||||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.274 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат с сельдереем составляет 72,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».