| Тесто дрожжевое (быстрое) | 1000 г |
| Укроп (Припускание) | 30 г |
| Лук зеленый (перо) (Припускание) | 109 г |
| Майонез «Провансаль» | 67 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 460 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 304.4 ккал | 1684 ккал | 18.1% | 5.9% | 553 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 4% | 817 г |
| Жиры | 20.4 г | 56 г | 36.4% | 12% | 275 г |
| Углеводы | 22.3 г | 219 г | 10.2% | 3.4% | 982 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.5% | 2222 г |
| Вода | 37.7 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 6029 г |
| Органические кислоты | 24.2 г | ~ | |||
| Зола | 35.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 133 мкг | 900 мкг | 14.8% | 4.9% | 677 г |
| Ретинол | 0.09 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.262 мг | 5 мг | 5.2% | 1.7% | 1908 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.762 мг | 1.5 мг | 50.8% | 16.7% | 197 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.043 мг | 1.8 мг | 57.9% | 19% | 173 г |
| Витамин В4, холин | 105.21 мг | 500 мг | 21% | 6.9% | 475 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.828 мг | 5 мг | 16.6% | 5.5% | 604 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.137 мг | 2 мг | 6.9% | 2.3% | 1460 г |
| Витамин В9, фолаты | 45.459 мкг | 400 мкг | 11.4% | 3.7% | 880 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.244 мкг | 3 мкг | 8.1% | 2.7% | 1230 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.76 мг | 90 мг | 2% | 0.7% | 5114 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.759 мкг | 10 мкг | 7.6% | 2.5% | 1318 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.668 мг | 15 мг | 51.1% | 16.8% | 196 г |
| Витамин Н, биотин | 9.841 мкг | 50 мкг | 19.7% | 6.5% | 508 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.5 мкг | 120 мкг | 11.3% | 3.7% | 889 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6791 мг | 20 мг | 13.4% | 4.4% | 747 г |
| Ниацин | 1.129 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 138.84 мг | 2500 мг | 5.6% | 1.8% | 1801 г |
| Кальций, Ca | 84.71 мг | 1000 мг | 8.5% | 2.8% | 1180 г |
| Кремний, Si | 1.103 мг | 30 мг | 3.7% | 1.2% | 2720 г |
| Магний, Mg | 14.65 мг | 400 мг | 3.7% | 1.2% | 2730 г |
| Натрий, Na | 87.67 мг | 1300 мг | 6.7% | 2.2% | 1483 г |
| Сера, S | 87.2 мг | 1000 мг | 8.7% | 2.9% | 1147 г |
| Фосфор, P | 134.2 мг | 800 мг | 16.8% | 5.5% | 596 г |
| Хлор, Cl | 436.48 мг | 2300 мг | 19% | 6.2% | 527 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 331.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.605 мг | 18 мг | 8.9% | 2.9% | 1121 г |
| Йод, I | 9.04 мкг | 150 мкг | 6% | 2% | 1659 г |
| Кобальт, Co | 4.639 мкг | 10 мкг | 46.4% | 15.2% | 216 г |
| Марганец, Mn | 0.4614 мг | 2 мг | 23.1% | 7.6% | 433 г |
| Медь, Cu | 88.72 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 2.9% | 1127 г |
| Молибден, Mo | 9.021 мкг | 70 мкг | 12.9% | 4.2% | 776 г |
| Никель, Ni | 0.588 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.68 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.856 мкг | 55 мкг | 23.4% | 7.7% | 428 г |
| Стронций, Sr | 2.94 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.2 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14184 г |
| Хром, Cr | 2.64 мкг | 50 мкг | 5.3% | 1.7% | 1894 г |
| Цинк, Zn | 0.7715 мг | 12 мг | 6.4% | 2.1% | 1555 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.186 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 215.11 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 9.346 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.312 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.198 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.033 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.154 г | min 16.8 г | 6.9% | 2.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.146 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.814 г | от 11.2 до 20.6 г | 25.1% | 8.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.813 г | ~ |
Энергетическая ценность пирожки с яйцом составляет 304,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».