| Грибы жареные | 130 г |
| Масло оливковое | 15 г |
| Фасоль, зерно (Приготовление пюре) | 775 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130.8 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 6% | 1287 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 8.6% | 894 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 3.3% | 2333 г |
| Углеводы | 18 г | 219 г | 8.2% | 6.3% | 1217 г |
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 19.1% | 400 г |
| Вода | 63.1 г | 2273 г | 2.8% | 2.1% | 3602 г |
| Органические кислоты | 1.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.1 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.4% | 21951 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.112 мг | 1.5 мг | 7.5% | 5.7% | 1339 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 2.9% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 0.98 мг | 500 мг | 0.2% | 0.2% | 51020 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.605 мг | 5 мг | 12.1% | 9.3% | 826 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.378 мг | 2 мг | 18.9% | 14.4% | 529 г |
| Витамин В9, фолаты | 39.251 мкг | 400 мкг | 9.8% | 7.5% | 1019 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.11 мг | 90 мг | 1.2% | 0.9% | 8108 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.703 мг | 15 мг | 4.7% | 3.6% | 2134 г |
| Витамин Н, биотин | 0.048 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 104167 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6565 мг | 20 мг | 13.3% | 10.2% | 753 г |
| Ниацин | 0.903 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 433.86 мг | 2500 мг | 17.4% | 13.3% | 576 г |
| Кальций, Ca | 63.94 мг | 1000 мг | 6.4% | 4.9% | 1564 г |
| Кремний, Si | 37.926 мг | 30 мг | 126.4% | 96.6% | 79 г |
| Магний, Mg | 43.66 мг | 400 мг | 10.9% | 8.3% | 916 г |
| Натрий, Na | 17.3 мг | 1300 мг | 1.3% | 1% | 7514 г |
| Сера, S | 68.8 мг | 1000 мг | 6.9% | 5.3% | 1453 г |
| Фосфор, P | 193.3 мг | 800 мг | 24.2% | 18.5% | 414 г |
| Хлор, Cl | 53.09 мг | 2300 мг | 2.3% | 1.8% | 4332 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 279.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 202.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 79.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.424 мг | 18 мг | 13.5% | 10.3% | 743 г |
| Йод, I | 4.99 мкг | 150 мкг | 3.3% | 2.5% | 3006 г |
| Кобальт, Co | 7.96 мкг | 10 мкг | 79.6% | 60.9% | 126 г |
| Марганец, Mn | 0.5776 мг | 2 мг | 28.9% | 22.1% | 346 г |
| Медь, Cu | 242.64 мкг | 1000 мкг | 24.3% | 18.6% | 412 г |
| Молибден, Mo | 16.51 мкг | 70 мкг | 23.6% | 18% | 424 г |
| Никель, Ni | 71.582 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.13 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.259 мкг | 55 мкг | 18.7% | 14.3% | 536 г |
| Титан, Ti | 62.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 73.43 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.4% | 5447 г |
| Хром, Cr | 4.38 мкг | 50 мкг | 8.8% | 6.7% | 1142 г |
| Цинк, Zn | 1.3552 мг | 12 мг | 11.3% | 8.6% | 885 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.675 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.461 г | ~ | |||
| Валин | 0.461 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.235 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.424 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.717 г | ~ | |||
| Лизин | 0.655 г | ~ | |||
| Метионин | 0.099 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.177 г | ~ | |||
| Треонин | 0.358 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.107 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.466 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.725 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.358 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.014 г | ~ | |||
| Глицин | 0.346 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.29 г | ~ | |||
| Пролин | 0.647 г | ~ | |||
| Серин | 0.503 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.26 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.078 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.797 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.103 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.02 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.533 г | min 16.8 г | 3.2% | 2.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.518 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.096 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.096 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп фасолевый 16.02.17 составляет 130,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».