| Перец красный сладкий | 90 г |
| Огурец, грунтовый | 104 г |
| Кабачок | 64 г |
| Лук зеленый (перо) | 9 г |
| Петрушка | 8 г |
| Укроп | 4 г |
| Помидоры (томаты) | 197 г |
| Капуста пекинская | 117 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 14 г |
| Соль с пониж. сод. натрия+к+м+й | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.3 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4179 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 3% | 8444 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 11.2% | 2240 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 4.2% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 12.4% | 2000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 9.9% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 142.5 мкг | 900 мкг | 15.8% | 39.2% | 632 г |
| бета Каротин | 0.873 мг | 5 мг | 17.5% | 43.4% | 573 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 8.7% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 6.5% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 4.92 мг | 500 мг | 1% | 2.5% | 10163 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.184 мг | 5 мг | 3.7% | 9.2% | 2717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.174 мг | 2 мг | 8.7% | 21.6% | 1149 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.398 мкг | 400 мкг | 6.3% | 15.6% | 1575 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 56.95 мг | 90 мг | 63.3% | 157.1% | 158 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.511 мг | 15 мг | 3.4% | 8.4% | 2935 г |
| Витамин Н, биотин | 0.606 мкг | 50 мкг | 1.2% | 3% | 8251 г |
| Витамин К, филлохинон | 37.9 мкг | 120 мкг | 31.6% | 78.4% | 317 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6555 мг | 20 мг | 3.3% | 8.2% | 3051 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 253.91 мг | 2500 мг | 10.2% | 25.3% | 985 г |
| Кальций, Ca | 32.38 мг | 1000 мг | 3.2% | 7.9% | 3088 г |
| Кремний, Si | 0.872 мг | 30 мг | 2.9% | 7.2% | 3440 г |
| Магний, Mg | 16.7 мг | 400 мг | 4.2% | 10.4% | 2395 г |
| Натрий, Na | 64.69 мг | 1300 мг | 5% | 12.4% | 2010 г |
| Сера, S | 4.26 мг | 1000 мг | 0.4% | 1% | 23474 г |
| Фосфор, P | 27.2 мг | 800 мг | 3.4% | 8.4% | 2941 г |
| Хлор, Cl | 26.55 мг | 2300 мг | 1.2% | 3% | 8663 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 37.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.638 мг | 18 мг | 3.5% | 8.7% | 2821 г |
| Йод, I | 8.22 мкг | 150 мкг | 5.5% | 13.6% | 1825 г |
| Кобальт, Co | 2.676 мкг | 10 мкг | 26.8% | 66.5% | 374 г |
| Марганец, Mn | 0.1495 мг | 2 мг | 7.5% | 18.6% | 1338 г |
| Медь, Cu | 79.15 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 19.6% | 1263 г |
| Молибден, Mo | 2.749 мкг | 70 мкг | 3.9% | 9.7% | 2546 г |
| Селен, Se | 58.158 мкг | 55 мкг | 105.7% | 262.3% | 95 г |
| Фтор, F | 10.48 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.7% | 38168 г |
| Хром, Cr | 96.17 мкг | 50 мкг | 192.3% | 477.2% | 52 г |
| Цинк, Zn | 0.2389 мг | 12 мг | 2% | 5% | 5023 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 22.11.13 составляет 40,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».