Вода, водопроводная, улучшенная | 212 г |
овсяные хлопья мелкого помола Wurzener | 25 г |
куриная приправа Ролтон | 2 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 43 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3916 г |
Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 4.7% | 5067 г |
Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 3% | 8000 г |
Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 7.4% | 3085 г |
Вода | 87.5 г | 2273 г | 3.8% | 8.8% | 2598 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 2.92 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.7% | 34247 г |
Магний, Mg | 0.97 мг | 400 мг | 0.2% | 0.5% | 41237 г |
Натрий, Na | 4.86 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.9% | 26749 г |
Микроэлементы | |||||
Медь, Cu | 15.56 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 3.7% | 6427 г |
Фтор, F | 25.09 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.4% | 15943 г |
Цинк, Zn | 0.0097 мг | 12 мг | 0.1% | 0.2% | 123711 г |
Энергетическая ценность овсянка составляет 43 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».