| Яблоки сушеные (Варка без слива) | 35 г |
| Вода | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.9 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3751 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 1.1% | 19000 г |
| Углеводы | 10.5 г | 219 г | 4.8% | 10.7% | 2086 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 31.2% | 714 г |
| Вода | 85.5 г | 2273 г | 3.8% | 8.5% | 2658 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.2% | 180000 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.4% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.9% | 25714 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 0.4% | 60000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.191 мг | 15 мг | 1.3% | 2.9% | 7853 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2295 мг | 20 мг | 1.1% | 2.4% | 8715 г |
| Ниацин | 0.146 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 109.82 мг | 2500 мг | 4.4% | 9.8% | 2276 г |
| Кальций, Ca | 24.29 мг | 1000 мг | 2.4% | 5.3% | 4117 г |
| Магний, Mg | 6.27 мг | 400 мг | 1.6% | 3.6% | 6380 г |
| Натрий, Na | 3.01 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.4% | 43189 г |
| Сера, S | 0.82 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 121951 г |
| Фосфор, P | 13.7 мг | 800 мг | 1.7% | 3.8% | 5839 г |
| Хлор, Cl | 1.15 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 200000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.114 мг | 18 мг | 6.2% | 13.8% | 1616 г |
| Марганец, Mn | 0.0013 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 153846 г |
| Медь, Cu | 0.49 мкг | 1000 мкг | 204082 г | ||
| Фтор, F | 81.97 мкг | 4000 мкг | 2% | 4.5% | 4880 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.618 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.4 г | ~ |
Энергетическая ценность яблоки суш. зав. составляет 44,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».