| Курица, бройлеры или цыплята, крылышки, мясо и кожа, сырые | 500 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 248.9 ккал | 1684 ккал | 14.8% | 5.9% | 677 г |
| Белки | 20.5 г | 76 г | 27% | 10.8% | 371 г |
| Жиры | 17.9 г | 56 г | 32% | 12.9% | 313 г |
| Вода | 61.7 г | 2273 г | 2.7% | 1.1% | 3684 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.3 мкг | 900 мкг | 5.5% | 2.2% | 1826 г |
| Ретинол | 0.049 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 1.4% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 2.2% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 62.89 мг | 500 мг | 12.6% | 5.1% | 795 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.859 мг | 5 мг | 17.2% | 6.9% | 582 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.392 мг | 2 мг | 19.6% | 7.9% | 510 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.484 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.4% | 8921 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.359 мкг | 3 мкг | 12% | 4.8% | 836 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.78 мг | 90 мг | 0.9% | 0.4% | 11538 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.112 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.4% | 8929 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.336 мг | 15 мг | 2.2% | 0.9% | 4464 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.6435 мг | 20 мг | 33.2% | 13.3% | 301 г |
| Бетаин | 8.184 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 174.93 мг | 2500 мг | 7% | 2.8% | 1429 г |
| Кальций, Ca | 15.1 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.6% | 6623 г |
| Магний, Mg | 20.28 мг | 400 мг | 5.1% | 2% | 1972 г |
| Натрий, Na | 255.43 мг | 1300 мг | 19.6% | 7.9% | 509 г |
| Сера, S | 0.81 мг | 1000 мг | 0.1% | 123457 г | |
| Фосфор, P | 148.3 мг | 800 мг | 18.5% | 7.4% | 539 г |
| Хлор, Cl | 267.67 мг | 2300 мг | 11.6% | 4.7% | 859 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.078 мг | 18 мг | 6% | 2.4% | 1670 г |
| Кобальт, Co | 0.067 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.3% | 14925 г |
| Марганец, Mn | 0.0213 мг | 2 мг | 1.1% | 0.4% | 9390 г |
| Медь, Cu | 47.18 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 1.9% | 2120 г |
| Молибден, Mo | 0.493 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.3% | 14199 г |
| Селен, Se | 17.377 мкг | 55 мкг | 31.6% | 12.7% | 317 г |
| Цинк, Zn | 1.4937 мг | 12 мг | 12.4% | 5% | 803 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.337 г | ~ | |||
| Валин | 0.975 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.568 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.964 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.446 г | ~ | |||
| Лизин | 1.598 г | ~ | |||
| Метионин | 0.524 г | ~ | |||
| Треонин | 0.83 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.219 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.78 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.276 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.833 г | ~ | |||
| Глицин | 1.654 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.928 г | ~ | |||
| Пролин | 1.149 г | ~ | |||
| Серин | 0.743 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.629 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.286 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 8.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 72.3% | 29% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 86.32 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.022 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.146 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.744 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.975 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.119 г | min 16.8 г | 42.4% | 17% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.975 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.863 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.202 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.8 г | от 11.2 до 20.6 г | 33.9% | 13.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.307 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.146 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.123 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.011 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.022 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.045 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.214 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность крылышки диет. составляет 248,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».