| Морковь, красная | 229 г |
| Лук репчатый | 66 г |
| Капуста белокочанная | 172 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.1 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3575 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 4.2% | 5067 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 6.4% | 3294 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 6.2% | 3476 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 25.5% | 833 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 8.1% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 992.5 мкг | 900 мкг | 110.3% | 234.2% | 91 г |
| бета Каротин | 5.97 мг | 5 мг | 119.4% | 253.5% | 84 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 6.8% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 7.6% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 3.98 мг | 500 мг | 0.8% | 1.7% | 12563 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.143 мг | 5 мг | 2.9% | 6.2% | 3497 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 12.7% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.937 мкг | 400 мкг | 3.5% | 7.4% | 2870 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 26.24 мг | 90 мг | 29.2% | 62% | 343 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.379 мг | 15 мг | 2.5% | 5.3% | 3958 г |
| Витамин Н, биотин | 0.426 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.9% | 11737 г |
| Витамин К, филлохинон | 34.8 мкг | 120 мкг | 29% | 61.6% | 345 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9517 мг | 20 мг | 4.8% | 10.2% | 2102 г |
| Ниацин | 0.785 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 235.82 мг | 2500 мг | 9.4% | 20% | 1060 г |
| Кальций, Ca | 35.68 мг | 1000 мг | 3.6% | 7.6% | 2803 г |
| Кремний, Si | 0.571 мг | 30 мг | 1.9% | 4% | 5254 г |
| Магний, Mg | 26.79 мг | 400 мг | 6.7% | 14.2% | 1493 г |
| Натрий, Na | 15.82 мг | 1300 мг | 1.2% | 2.5% | 8217 г |
| Сера, S | 23.06 мг | 1000 мг | 2.3% | 4.9% | 4337 г |
| Фосфор, P | 47.1 мг | 800 мг | 5.9% | 12.5% | 1699 г |
| Хлор, Cl | 17.35 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.7% | 13256 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 429.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 103 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.685 мг | 18 мг | 3.8% | 8.1% | 2628 г |
| Йод, I | 1.55 мкг | 150 мкг | 1% | 2.1% | 9677 г |
| Кобальт, Co | 1.831 мкг | 10 мкг | 18.3% | 38.9% | 546 г |
| Литий, Li | 2.974 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0961 мг | 2 мг | 4.8% | 10.2% | 2081 г |
| Медь, Cu | 42.64 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 9.1% | 2345 г |
| Молибден, Mo | 3.723 мкг | 70 мкг | 5.3% | 11.3% | 1880 г |
| Никель, Ni | 6.013 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 68 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 38.04 мкг | 55 мкг | 69.2% | 146.9% | 145 г |
| Фтор, F | 8.15 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 49080 г |
| Хром, Cr | 62.75 мкг | 50 мкг | 125.5% | 266.5% | 80 г |
| Цинк, Zn | 0.2703 мг | 12 мг | 2.3% | 4.9% | 4440 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.151 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.332 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.075 г | ~ | |||
| Валин | 0.047 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.019 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.042 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.053 г | ~ | |||
| Лизин | 0.05 г | ~ | |||
| Метионин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.028 г | ~ | |||
| Треонин | 0.038 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.076 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.712 г | ~ | |||
| Аланин | 0.059 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.141 г | ~ | |||
| Глицин | 0.038 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.25 г | ~ | |||
| Пролин | 0.041 г | ~ | |||
| Серин | 0.042 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.745 мг | ~ |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 17.02.17 составляет 47,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».