| Говядина, котлетное мясо (Тушение) | 650 г |
| Масло оливковое | 20 г |
| Лук репчатый | 200 г |
| Морковь, красная | 100 г |
| Тимьян, сушеный | 5 г |
| Петрушка | 20 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы | 100 г |
| Бульон | 250 г |
| Картофель | 700 г |
| Сыр российский | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 151.3 ккал | 1684 ккал | 9% | 5.9% | 1113 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 8.1% | 817 г |
| Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 9.1% | 727 г |
| Углеводы | 11 г | 219 г | 5% | 3.3% | 1991 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 4% | 1667 г |
| Вода | 61.5 г | 2273 г | 2.7% | 1.8% | 3696 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 134.4 мкг | 900 мкг | 14.9% | 9.8% | 670 г |
| Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.699 мг | 5 мг | 14% | 9.3% | 715 г |
| бета Криптоксантин | 0.085 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 4.902 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 3.6% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.132 мг | 1.8 мг | 7.3% | 4.8% | 1364 г |
| Витамин В4, холин | 26.47 мг | 500 мг | 5.3% | 3.5% | 1889 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.317 мг | 5 мг | 6.3% | 4.2% | 1577 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.279 мг | 2 мг | 14% | 9.3% | 717 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.257 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.9% | 3553 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.929 мкг | 3 мкг | 31% | 20.5% | 323 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.27 мг | 90 мг | 11.4% | 7.5% | 876 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.035 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 28571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.539 мг | 15 мг | 3.6% | 2.4% | 2783 г |
| Витамин Н, биотин | 1.278 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.7% | 3912 г |
| Витамин К, филлохинон | 22.1 мкг | 120 мкг | 18.4% | 12.2% | 543 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2422 мг | 20 мг | 21.2% | 14% | 471 г |
| Ниацин | 2.419 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 370.68 мг | 2500 мг | 14.8% | 9.8% | 674 г |
| Кальций, Ca | 52 мг | 1000 мг | 5.2% | 3.4% | 1923 г |
| Кремний, Si | 0.207 мг | 30 мг | 0.7% | 0.5% | 14493 г |
| Магний, Mg | 23.42 мг | 400 мг | 5.9% | 3.9% | 1708 г |
| Натрий, Na | 56.3 мг | 1300 мг | 4.3% | 2.8% | 2309 г |
| Сера, S | 107.75 мг | 1000 мг | 10.8% | 7.1% | 928 г |
| Фосфор, P | 123.8 мг | 800 мг | 15.5% | 10.2% | 646 г |
| Хлор, Cl | 44.56 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.3% | 5162 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 370.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 64.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 58.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.939 мг | 18 мг | 10.8% | 7.1% | 928 г |
| Йод, I | 4.98 мкг | 150 мкг | 3.3% | 2.2% | 3012 г |
| Кобальт, Co | 4.772 мкг | 10 мкг | 47.7% | 31.5% | 210 г |
| Литий, Li | 28.201 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1491 мг | 2 мг | 7.5% | 5% | 1341 г |
| Медь, Cu | 132.13 мкг | 1000 мкг | 13.2% | 8.7% | 757 г |
| Молибден, Mo | 7.47 мкг | 70 мкг | 10.7% | 7.1% | 937 г |
| Никель, Ni | 5.136 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 25.46 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 230.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.437 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.5% | 12586 г |
| Фтор, F | 36.48 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.6% | 10965 г |
| Хром, Cr | 6.7 мкг | 50 мкг | 13.4% | 8.9% | 746 г |
| Цинк, Zn | 1.4991 мг | 12 мг | 12.5% | 8.3% | 800 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.014 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.616 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.101 г | ~ | |||
| Валин | 0.136 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.077 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.096 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.167 г | ~ | |||
| Лизин | 0.126 г | ~ | |||
| Метионин | 0.038 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.066 г | ~ | |||
| Треонин | 0.091 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.111 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.211 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.039 г | ~ | |||
| Аланин | 0.082 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.171 г | ~ | |||
| Глицин | 0.074 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.456 г | ~ | |||
| Пролин | 0.172 г | ~ | |||
| Серин | 0.12 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.098 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.028 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.22 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.422 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 2.069 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.004 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.015 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.046 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.043 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.089 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.395 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.155 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.036 г | min 16.8 г | 6.2% | 4.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.981 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.209 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.204 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.033 г | ~ |
Энергетическая ценность Запеканка мясная Амвей составляет 151,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».