| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности | 288 г |
| Вода | 426 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Сахар песок | 17 г |
| Хлопья овсяные Увелка | 72 г |
Крупа овсяная,молоко,вода,соль,сахар
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.5 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2694 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 4.5% | 3619 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 4% | 4000 г |
| Углеводы | 10.2 г | 219 г | 4.7% | 7.5% | 2147 г |
| Вода | 84.6 г | 2273 г | 3.7% | 5.9% | 2687 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.6 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.6% | 25000 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.8% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 4.2% | 3913 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.606 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.6% | 24907 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 0.3% | 42857 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2855 мг | 20 мг | 1.4% | 2.2% | 7005 г |
| Ниацин | 0.036 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 52.21 мг | 2500 мг | 2.1% | 3.4% | 4788 г |
| Кальций, Ca | 47.09 мг | 1000 мг | 4.7% | 7.5% | 2124 г |
| Магний, Mg | 5.63 мг | 400 мг | 1.4% | 2.2% | 7105 г |
| Натрий, Na | 210.21 мг | 1300 мг | 16.2% | 25.9% | 618 г |
| Сера, S | 1.42 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 70423 г |
| Фосфор, P | 32.5 мг | 800 мг | 4.1% | 6.6% | 2462 г |
| Хлор, Cl | 332.29 мг | 2300 мг | 14.4% | 23% | 692 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.057 мг | 18 мг | 0.3% | 0.5% | 31579 г |
| Йод, I | 3.21 мкг | 150 мкг | 2.1% | 3.4% | 4673 г |
| Кобальт, Co | 0.396 мкг | 10 мкг | 4% | 6.4% | 2525 г |
| Марганец, Mn | 0.0057 мг | 2 мг | 0.3% | 0.5% | 35088 г |
| Медь, Cu | 5.23 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.8% | 19120 г |
| Молибден, Mo | 2.33 мкг | 70 мкг | 3.3% | 5.3% | 3004 г |
| Олово, Sn | 5.35 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.357 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1% | 15406 г |
| Стронций, Sr | 6.07 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 59.93 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 2.4% | 6674 г |
| Хром, Cr | 0.71 мкг | 50 мкг | 1.4% | 2.2% | 7042 г |
| Цинк, Zn | 0.1457 мг | 12 мг | 1.2% | 1.9% | 8236 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Каша молочная овсяная Увелка составляет 62,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».