| Сыр российский | 100 г |
| Огурец, грунтовый | 100 г |
| Ветчина в форме | 100 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 203.8 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 5.9% | 826 г |
| Белки | 14.9 г | 76 г | 19.6% | 9.6% | 510 г |
| Жиры | 15.5 г | 56 г | 27.7% | 13.6% | 361 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 0.2% | 27375 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.4% | 3444 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 140.2 мкг | 900 мкг | 15.6% | 7.7% | 642 г |
| бета Каротин | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 0.7% | 6849 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.1% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.196 мг | 1.8 мг | 10.9% | 5.3% | 918 г |
| Витамин В4, холин | 64.89 мг | 500 мг | 13% | 6.4% | 771 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.403 мг | 5 мг | 8.1% | 4% | 1241 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 1.7% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.518 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.9% | 5321 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.481 мкг | 3 мкг | 16% | 7.9% | 624 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.68 мг | 90 мг | 3% | 1.5% | 3358 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.796 мкг | 10 мкг | 8% | 3.9% | 1256 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.302 мг | 15 мг | 2% | 1% | 4967 г |
| Витамин Н, биотин | 5.326 мкг | 50 мкг | 10.7% | 5.3% | 939 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.2 мкг | 120 мкг | 3.5% | 1.7% | 2857 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1183 мг | 20 мг | 15.6% | 7.7% | 641 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 192.6 мг | 2500 мг | 7.7% | 3.8% | 1298 г |
| Кальций, Ca | 242.64 мг | 1000 мг | 24.3% | 11.9% | 412 г |
| Магний, Mg | 24.03 мг | 400 мг | 6% | 2.9% | 1665 г |
| Натрий, Na | 464.09 мг | 1300 мг | 35.7% | 17.5% | 280 г |
| Сера, S | 158.95 мг | 1000 мг | 15.9% | 7.8% | 629 г |
| Фосфор, P | 251 мг | 800 мг | 31.4% | 15.4% | 319 г |
| Хлор, Cl | 45.65 мг | 2300 мг | 2% | 1% | 5038 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.681 мг | 18 мг | 9.3% | 4.6% | 1071 г |
| Йод, I | 7.55 мкг | 150 мкг | 5% | 2.5% | 1987 г |
| Кобальт, Co | 2.775 мкг | 10 мкг | 27.8% | 13.6% | 360 г |
| Марганец, Mn | 0.0773 мг | 2 мг | 3.9% | 1.9% | 2587 г |
| Медь, Cu | 63.46 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 3.1% | 1576 г |
| Молибден, Mo | 1.765 мкг | 70 мкг | 2.5% | 1.2% | 3966 г |
| Селен, Se | 8.08 мкг | 55 мкг | 14.7% | 7.2% | 681 г |
| Фтор, F | 18.14 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 22051 г |
| Хром, Cr | 2.51 мкг | 50 мкг | 5% | 2.5% | 1992 г |
| Цинк, Zn | 1.3341 мг | 12 мг | 11.1% | 5.4% | 899 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 165.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат "Корн" составляет 203,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».