| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Перец черный молотый | 5 г |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) | 45 г |
| Майонез "Слобода Оливковый" | 52 г |
| Крахмал картофельный | 23 г |
| Растительное масло "Слобода" | 10 г |
| Индюшиные бедра, подготовленная, мясо и кожа, приготовленные, жареные на открытом огне | 800 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 194.3 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 5.9% | 867 г |
| Белки | 16.8 г | 76 г | 22.1% | 11.4% | 452 г |
| Жиры | 12.6 г | 56 г | 22.5% | 11.6% | 444 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 0.6% | 9522 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.4% | 3552 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.5 мкг | 900 мкг | 1.4% | 0.7% | 7200 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 2.6% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.24 мг | 1.8 мг | 13.3% | 6.8% | 750 г |
| Витамин В4, холин | 12.09 мг | 500 мг | 2.4% | 1.2% | 4136 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.754 мг | 5 мг | 15.1% | 7.8% | 663 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.204 мг | 2 мг | 10.2% | 5.2% | 980 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.5 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.7% | 7273 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.229 мкг | 3 мкг | 7.6% | 3.9% | 1310 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.11 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 81818 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.105 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.6% | 9524 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.778 мг | 15 мг | 5.2% | 2.7% | 1928 г |
| Витамин Н, биотин | 0.968 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1% | 5165 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.4% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2311 мг | 20 мг | 11.2% | 5.8% | 896 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 219.17 мг | 2500 мг | 8.8% | 4.5% | 1141 г |
| Кальций, Ca | 16.67 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.9% | 5999 г |
| Магний, Mg | 16.32 мг | 400 мг | 4.1% | 2.1% | 2451 г |
| Натрий, Na | 791.23 мг | 1300 мг | 60.9% | 31.3% | 164 г |
| Сера, S | 170.49 мг | 1000 мг | 17% | 8.7% | 587 г |
| Фосфор, P | 158.5 мг | 800 мг | 19.8% | 10.2% | 505 г |
| Хлор, Cl | 643.05 мг | 2300 мг | 28% | 14.4% | 358 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.591 мг | 18 мг | 8.8% | 4.5% | 1131 г |
| Йод, I | 0.96 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.3% | 15625 г |
| Кобальт, Co | 0.639 мкг | 10 мкг | 6.4% | 3.3% | 1565 г |
| Марганец, Mn | 0.0468 мг | 2 мг | 2.3% | 1.2% | 4274 г |
| Медь, Cu | 131.27 мкг | 1000 мкг | 13.1% | 6.7% | 762 г |
| Молибден, Mo | 1.459 мкг | 70 мкг | 2.1% | 1.1% | 4798 г |
| Селен, Se | 25.302 мкг | 55 мкг | 46% | 23.7% | 217 г |
| Фтор, F | 2.82 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 141844 г |
| Хром, Cr | 0.19 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Цинк, Zn | 3.5767 мг | 12 мг | 29.8% | 15.3% | 336 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 80.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Котлетки из индюшки рубленные составляет 194,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».