| Яблоки | 147 г |
| Миндаль | 44 г |
| Мед пчелиный | 26 г |
| Семена льна | 7 г |
| Изюм | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 214.1 ккал | 1684 ккал | 12.7% | 5.9% | 787 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 2.7% | 1767 г |
| Жиры | 10.4 г | 56 г | 18.6% | 8.7% | 538 г |
| Углеводы | 26.3 г | 219 г | 12% | 5.6% | 833 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 7% | 667 г |
| Вода | 51 г | 2273 г | 2.2% | 1% | 4457 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.3 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.2% | 27273 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.133 мг | 1.5 мг | 8.9% | 4.2% | 1128 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.139 мг | 1.8 мг | 7.7% | 3.6% | 1295 г |
| Витамин В4, холин | 10.77 мг | 500 мг | 2.2% | 1% | 4643 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 0.7% | 6098 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 2.8% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.564 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.4% | 3459 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.03 мг | 90 мг | 6.7% | 3.1% | 1493 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.22 мг | 15 мг | 28.1% | 13.1% | 355 г |
| Витамин Н, биотин | 0.171 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.1% | 29240 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.5% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5258 мг | 20 мг | 7.6% | 3.5% | 1311 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 434.87 мг | 2500 мг | 17.4% | 8.1% | 575 г |
| Кальций, Ca | 74.67 мг | 1000 мг | 7.5% | 3.5% | 1339 г |
| Магний, Mg | 61.06 мг | 400 мг | 15.3% | 7.1% | 655 г |
| Натрий, Na | 35.65 мг | 1300 мг | 2.7% | 1.3% | 3647 г |
| Сера, S | 32.55 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.5% | 3072 г |
| Фосфор, P | 123.3 мг | 800 мг | 15.4% | 7.2% | 649 г |
| Хлор, Cl | 9.48 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.2% | 24262 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 136.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.61 мг | 18 мг | 14.5% | 6.8% | 690 г |
| Йод, I | 1.64 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.5% | 9146 г |
| Кобальт, Co | 0.586 мкг | 10 мкг | 5.9% | 2.8% | 1706 г |
| Марганец, Mn | 0.4153 мг | 2 мг | 20.8% | 9.7% | 482 г |
| Медь, Cu | 122.74 мкг | 1000 мкг | 12.3% | 5.7% | 815 г |
| Молибден, Mo | 3.341 мкг | 70 мкг | 4.8% | 2.2% | 2095 г |
| Селен, Se | 1.257 мкг | 55 мкг | 2.3% | 1.1% | 4375 г |
| Фтор, F | 29.47 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 13573 г |
| Хром, Cr | 2.23 мкг | 50 мкг | 4.5% | 2.1% | 2242 г |
| Цинк, Zn | 0.5612 мг | 12 мг | 4.7% | 2.2% | 2138 г |
Энергетическая ценность Миндальное печенье составляет 214,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».