| Орех грецкий | 30 г |
| Миндаль | 30 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 30 г |
| Финик | 21 г |
| Какао-порошок | 10 г |
| Корица, молотая | 3 г |
| Кардамон | 3 г |
| Мускатный орех, молотый | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 437.8 ккал | 1684 ккал | 26% | 5.9% | 385 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 3.5% | 650 г |
| Жиры | 29.7 г | 56 г | 53% | 12.1% | 189 г |
| Углеводы | 35.4 г | 219 г | 16.2% | 3.7% | 619 г |
| Пищевые волокна | 14 г | 20 г | 70% | 16% | 143 г |
| Вода | 11 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 20664 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 136.2 мкг | 900 мкг | 15.1% | 3.4% | 661 г |
| бета Каротин | 0.821 мг | 5 мг | 16.4% | 3.7% | 609 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.189 мг | 1.5 мг | 12.6% | 2.9% | 794 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.263 мг | 1.8 мг | 14.6% | 3.3% | 684 г |
| Витамин В4, холин | 22.54 мг | 500 мг | 4.5% | 1% | 2218 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.36 мг | 5 мг | 7.2% | 1.6% | 1389 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.256 мг | 2 мг | 12.8% | 2.9% | 781 г |
| Витамин В9, фолаты | 40.269 мкг | 400 мкг | 10.1% | 2.3% | 993 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.28 мг | 90 мг | 2.5% | 0.6% | 3947 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.192 мг | 15 мг | 47.9% | 10.9% | 209 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.3% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4054 мг | 20 мг | 17% | 3.9% | 587 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 936.51 мг | 2500 мг | 37.5% | 8.6% | 267 г |
| Кальций, Ca | 174.89 мг | 1000 мг | 17.5% | 4% | 572 г |
| Магний, Mg | 165.22 мг | 400 мг | 41.3% | 9.4% | 242 г |
| Натрий, Na | 9.03 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.2% | 14396 г |
| Сера, S | 47.23 мг | 1000 мг | 4.7% | 1.1% | 2117 г |
| Фосфор, P | 293.6 мг | 800 мг | 36.7% | 8.4% | 272 г |
| Хлор, Cl | 11.15 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 20628 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.821 мг | 18 мг | 26.8% | 6.1% | 373 г |
| Йод, I | 0.46 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 32609 г |
| Марганец, Mn | 2.7452 мг | 2 мг | 137.3% | 31.4% | 73 г |
| Медь, Cu | 821.95 мкг | 1000 мкг | 82.2% | 18.8% | 122 г |
| Молибден, Mo | 4.308 мкг | 70 мкг | 6.2% | 1.4% | 1625 г |
| Селен, Se | 2.301 мкг | 55 мкг | 4.2% | 1% | 2390 г |
| Фтор, F | 39.85 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.2% | 10038 г |
| Цинк, Zn | 2.0595 мг | 12 мг | 17.2% | 3.9% | 583 г |
Энергетическая ценность Пирожное картошка составляет 437,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».