| Петрушка, сырая | 100 г |
| Сельдерей (корень) | 100 г |
| Морковь, красная | 60 г |
| Лук репчатый | 40 г |
| Свинина, свежая, лопатки,передняя нога, мясо вместе с жиром, сырая | 100 г |
| Вода | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.4 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5042 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 10.8% | 2815 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 8.1% | 3733 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 3.3% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 15% | 2000 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 12% | 2471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 181 мкг | 900 мкг | 20.1% | 60.2% | 497 г |
| бета Каротин | 1.363 мг | 5 мг | 27.3% | 81.7% | 367 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 16.8% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 8.4% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 8.56 мг | 500 мг | 1.7% | 5.1% | 5841 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.226 мг | 5 мг | 4.5% | 13.5% | 2212 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 13.8% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.667 мкг | 400 мкг | 4.7% | 14.1% | 2143 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.063 мкг | 3 мкг | 2.1% | 6.3% | 4762 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.44 мг | 90 мг | 18.3% | 54.8% | 547 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.089 мкг | 10 мкг | 0.9% | 2.7% | 11236 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.198 мг | 15 мг | 1.3% | 3.9% | 7576 г |
| Витамин Н, биотин | 0.055 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 90909 г |
| Витамин К, филлохинон | 183.1 мкг | 120 мкг | 152.6% | 456.9% | 66 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8768 мг | 20 мг | 4.4% | 13.2% | 2281 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 172.22 мг | 2500 мг | 6.9% | 20.7% | 1452 г |
| Кальций, Ca | 29.34 мг | 1000 мг | 2.9% | 8.7% | 3408 г |
| Магний, Mg | 14.93 мг | 400 мг | 3.7% | 11.1% | 2679 г |
| Натрий, Na | 26.19 мг | 1300 мг | 2% | 6% | 4964 г |
| Сера, S | 24.63 мг | 1000 мг | 2.5% | 7.5% | 4060 г |
| Фосфор, P | 37.9 мг | 800 мг | 4.7% | 14.1% | 2111 г |
| Хлор, Cl | 6.09 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.9% | 37767 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 22.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.891 мг | 18 мг | 5% | 15% | 2020 г |
| Йод, I | 0.47 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.9% | 31915 г |
| Кобальт, Co | 0.356 мкг | 10 мкг | 3.6% | 10.8% | 2809 г |
| Марганец, Mn | 0.0433 мг | 2 мг | 2.2% | 6.6% | 4619 г |
| Медь, Cu | 34 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 10.2% | 2941 г |
| Молибден, Mo | 1.333 мкг | 70 мкг | 1.9% | 5.7% | 5251 г |
| Селен, Se | 2.451 мкг | 55 мкг | 4.5% | 13.5% | 2244 г |
| Фтор, F | 60.6 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 4.5% | 6601 г |
| Хром, Cr | 0.29 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.8% | 17241 г |
| Цинк, Zn | 0.4222 мг | 12 мг | 3.5% | 10.5% | 2842 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп из зелени составляет 33,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».