| Бекон МЕТРО | 60 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 9 г |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 345.5 ккал | 1684 ккал | 20.5% | 5.9% | 487 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 4.4% | 661 г |
| Жиры | 33.1 г | 56 г | 59.1% | 17.1% | 169 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 43800 г |
| Вода | 42.2 г | 2273 г | 1.9% | 0.5% | 5386 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 193.9 мкг | 900 мкг | 21.5% | 6.2% | 464 г |
| Ретинол | 0.185 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 0.3% | 8772 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 0.9% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.305 мг | 1.8 мг | 16.9% | 4.9% | 590 г |
| Витамин В4, холин | 170.72 мг | 500 мг | 34.1% | 9.9% | 293 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.884 мг | 5 мг | 17.7% | 5.1% | 566 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 1.4% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.761 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.3% | 8402 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.354 мкг | 3 мкг | 11.8% | 3.4% | 847 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.576 мкг | 10 мкг | 15.8% | 4.6% | 635 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.462 мг | 15 мг | 3.1% | 0.9% | 3247 г |
| Витамин Н, биотин | 13.738 мкг | 50 мкг | 27.5% | 8% | 364 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5737 мг | 20 мг | 7.9% | 2.3% | 1271 г |
| Ниацин | 0.132 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 96.02 мг | 2500 мг | 3.8% | 1.1% | 2604 г |
| Кальций, Ca | 38.05 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.1% | 2628 г |
| Магний, Mg | 8.18 мг | 400 мг | 2% | 0.6% | 4890 г |
| Натрий, Na | 91.51 мг | 1300 мг | 7% | 2% | 1421 г |
| Сера, S | 119.97 мг | 1000 мг | 12% | 3.5% | 834 г |
| Фосфор, P | 131.6 мг | 800 мг | 16.5% | 4.8% | 608 г |
| Хлор, Cl | 106.1 мг | 2300 мг | 4.6% | 1.3% | 2168 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.711 мг | 18 мг | 9.5% | 2.7% | 1052 г |
| Йод, I | 13.6 мкг | 150 мкг | 9.1% | 2.6% | 1103 г |
| Кобальт, Co | 6.801 мкг | 10 мкг | 68% | 19.7% | 147 г |
| Марганец, Mn | 0.0197 мг | 2 мг | 1% | 0.3% | 10152 г |
| Медь, Cu | 56.45 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 1.6% | 1771 г |
| Молибден, Mo | 4.081 мкг | 70 мкг | 5.8% | 1.7% | 1715 г |
| Селен, Se | 21.56 мкг | 55 мкг | 39.2% | 11.3% | 255 г |
| Фтор, F | 37.41 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 10692 г |
| Хром, Cr | 2.72 мкг | 50 мкг | 5.4% | 1.6% | 1838 г |
| Цинк, Zn | 0.7614 мг | 12 мг | 6.3% | 1.8% | 1576 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 397.79 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.9 г | max 18.7 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.133 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 0.3% |
Энергетическая ценность Яичница с беконом МЕТРО составляет 345,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».