| Шампиньоны | 300 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Соевый соус | 70 г |
| Перец красный сладкий (Пассерование) | 200 г |
| Лапша японская, сомен, приготовленная | 400 г |
| Говядина 1 кат. (Жарка мелким куском) | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 138.3 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 5.9% | 1218 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 7.8% | 927 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 8.2% | 875 г |
| Углеводы | 11.7 г | 219 г | 5.3% | 3.8% | 1872 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.6% | 2000 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 2.2% | 3294 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.8 мкг | 900 мкг | 6.3% | 4.6% | 1585 г |
| бета Каротин | 0.34 мг | 5 мг | 6.8% | 4.9% | 1471 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 3.1% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.188 мг | 1.8 мг | 10.4% | 7.5% | 957 г |
| Витамин В4, холин | 19.46 мг | 500 мг | 3.9% | 2.8% | 2569 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.787 мг | 5 мг | 15.7% | 11.4% | 635 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.223 мг | 2 мг | 11.2% | 8.1% | 897 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.569 мкг | 400 мкг | 3.6% | 2.6% | 2746 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.723 мкг | 3 мкг | 24.1% | 17.4% | 415 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.48 мг | 90 мг | 22.8% | 16.5% | 439 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.084 мг | 15 мг | 7.2% | 5.2% | 1384 г |
| Витамин Н, биотин | 0.834 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.2% | 5995 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0982 мг | 20 мг | 20.5% | 14.8% | 488 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 272.6 мг | 2500 мг | 10.9% | 7.9% | 917 г |
| Кальций, Ca | 7.88 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.6% | 12690 г |
| Магний, Mg | 12.64 мг | 400 мг | 3.2% | 2.3% | 3165 г |
| Натрий, Na | 448.91 мг | 1300 мг | 34.5% | 24.9% | 290 г |
| Сера, S | 63.95 мг | 1000 мг | 6.4% | 4.6% | 1564 г |
| Фосфор, P | 94 мг | 800 мг | 11.8% | 8.5% | 851 г |
| Хлор, Cl | 26.88 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.9% | 8557 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.106 мг | 18 мг | 6.1% | 4.4% | 1627 г |
| Йод, I | 7.56 мкг | 150 мкг | 5% | 3.6% | 1984 г |
| Кобальт, Co | 6.673 мкг | 10 мкг | 66.7% | 48.2% | 150 г |
| Марганец, Mn | 0.1324 мг | 2 мг | 6.6% | 4.8% | 1511 г |
| Медь, Cu | 78.41 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 5.6% | 1275 г |
| Молибден, Mo | 4.059 мкг | 70 мкг | 5.8% | 4.2% | 1725 г |
| Фтор, F | 22.71 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 17613 г |
| Хром, Cr | 7.01 мкг | 50 мкг | 14% | 10.1% | 713 г |
| Цинк, Zn | 1.1418 мг | 12 мг | 9.5% | 6.9% | 1051 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Китайская лапша с говядиной составляет 138,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».