| Яйцо куриное | 300 г |
| Пшеничная мука, первого сорта | 1000 г |
| Лук порей | 250 г |
| Масло подсолнечное | 100 г |
| Вода | 500 г |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 221.7 ккал | 1684 ккал | 13.2% | 6% | 760 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 4.4% | 1027 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 5.6% | 800 г |
| Углеводы | 32.4 г | 219 г | 14.8% | 6.7% | 676 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 6.8% | 667 г |
| Вода | 50 г | 2273 г | 2.2% | 1% | 4546 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 74.5 мкг | 900 мкг | 8.3% | 3.7% | 1208 г |
| бета Каротин | 0.239 мг | 5 мг | 4.8% | 2.2% | 2092 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.213 мг | 1.5 мг | 14.2% | 6.4% | 704 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 3.2% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 70.11 мг | 500 мг | 14% | 6.3% | 713 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.516 мг | 5 мг | 10.3% | 4.6% | 969 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.166 мг | 2 мг | 8.3% | 3.7% | 1205 г |
| Витамин В9, фолаты | 37.275 мкг | 400 мкг | 9.3% | 4.2% | 1073 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.073 мкг | 3 мкг | 2.4% | 1.1% | 4110 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.04 мг | 90 мг | 4.5% | 2% | 2228 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.305 мкг | 10 мкг | 3.1% | 1.4% | 3279 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.039 мг | 15 мг | 20.3% | 9.2% | 494 г |
| Витамин Н, биотин | 4.346 мкг | 50 мкг | 8.7% | 3.9% | 1150 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8559 мг | 20 мг | 14.3% | 6.5% | 700 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 133.29 мг | 2500 мг | 5.3% | 2.4% | 1876 г |
| Кальций, Ca | 30 мг | 1000 мг | 3% | 1.4% | 3333 г |
| Кремний, Si | 1.386 мг | 30 мг | 4.6% | 2.1% | 2165 г |
| Магний, Mg | 23.75 мг | 400 мг | 5.9% | 2.7% | 1684 г |
| Натрий, Na | 26.75 мг | 1300 мг | 2.1% | 0.9% | 4860 г |
| Сера, S | 60.65 мг | 1000 мг | 6.1% | 2.8% | 1649 г |
| Фосфор, P | 90.9 мг | 800 мг | 11.4% | 5.1% | 880 г |
| Хлор, Cl | 33.03 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.6% | 6963 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 34.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 46.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.447 мг | 18 мг | 8% | 3.6% | 1244 г |
| Йод, I | 2.77 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.8% | 5415 г |
| Кобальт, Co | 2.494 мкг | 10 мкг | 24.9% | 11.2% | 401 г |
| Марганец, Mn | 0.5239 мг | 2 мг | 26.2% | 11.8% | 382 г |
| Медь, Cu | 97.8 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 4.4% | 1022 г |
| Молибден, Mo | 8.176 мкг | 70 мкг | 11.7% | 5.3% | 856 г |
| Селен, Se | 7.219 мкг | 55 мкг | 13.1% | 5.9% | 762 г |
| Фтор, F | 30.72 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 13021 г |
| Хром, Cr | 1.99 мкг | 50 мкг | 4% | 1.8% | 2513 г |
| Цинк, Zn | 0.6753 мг | 12 мг | 5.6% | 2.5% | 1777 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 79 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пирожки с яйцом и луком составляет 221,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».