| Курица, бройлеры или цыплята, грудка, только мясо, приготовленное, тушеное | 420 г |
| Кабачок | 650 г |
| Вода | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.8 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2599 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 21% | 738 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 3.2% | 4667 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 1.7% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 7.7% | 2000 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 5.7% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.7 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.8% | 19149 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.5% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 3.1% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 4.9% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 27.02 мг | 500 мг | 5.4% | 8.3% | 1850 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.251 мг | 5 мг | 5% | 7.7% | 1992 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.167 мг | 2 мг | 8.4% | 13% | 1198 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.492 мкг | 400 мкг | 2.1% | 3.2% | 4710 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.079 мкг | 3 мкг | 2.6% | 4% | 3797 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.99 мг | 90 мг | 8.9% | 13.7% | 1126 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.034 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.5% | 29412 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.146 мг | 15 мг | 1% | 1.5% | 10274 г |
| Витамин Н, биотин | 0.213 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.6% | 23474 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2885 мг | 20 мг | 16.4% | 25.3% | 608 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 191.18 мг | 2500 мг | 7.6% | 11.7% | 1308 г |
| Кальций, Ca | 13.02 мг | 1000 мг | 1.3% | 2% | 7680 г |
| Магний, Mg | 13.18 мг | 400 мг | 3.3% | 5.1% | 3035 г |
| Натрий, Na | 22.86 мг | 1300 мг | 1.8% | 2.8% | 5687 г |
| Сера, S | 99.89 мг | 1000 мг | 10% | 15.4% | 1001 г |
| Фосфор, P | 63.2 мг | 800 мг | 7.9% | 12.2% | 1266 г |
| Хлор, Cl | 0.17 мг | 2300 мг | 1352941 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.516 мг | 18 мг | 2.9% | 4.5% | 3488 г |
| Марганец, Mn | 0.0064 мг | 2 мг | 0.3% | 0.5% | 31250 г |
| Медь, Cu | 14.88 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 2.3% | 6720 г |
| Селен, Se | 7.677 мкг | 55 мкг | 14% | 21.6% | 716 г |
| Фтор, F | 12.3 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 32520 г |
| Цинк, Zn | 0.3339 мг | 12 мг | 2.8% | 4.3% | 3594 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 26.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность кабачки с курой в духовке составляет 64,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».