| Хлопья 4 вида зерновых Нордик | 44 г |
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности | 407 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.5 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1882 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 5.6% | 2000 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 6.4% | 1750 г |
| Углеводы | 10.4 г | 219 г | 4.7% | 5.3% | 2106 г |
| Вода | 79.2 г | 2273 г | 3.5% | 3.9% | 2870 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.8 мкг | 900 мкг | 1.6% | 1.8% | 6081 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.5% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 7.5% | 1500 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.163 мкг | 400 мкг | 1% | 1.1% | 9608 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.56 мг | 90 мг | 0.6% | 0.7% | 16071 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8325 мг | 20 мг | 4.2% | 4.7% | 2402 г |
| Ниацин | 0.093 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.05 мг | 2500 мг | 5.4% | 6% | 1851 г |
| Кальций, Ca | 111.93 мг | 1000 мг | 11.2% | 12.5% | 893 г |
| Магний, Mg | 12.95 мг | 400 мг | 3.2% | 3.6% | 3089 г |
| Натрий, Na | 46.25 мг | 1300 мг | 3.6% | 4% | 2811 г |
| Фосфор, P | 84.2 мг | 800 мг | 10.5% | 11.7% | 950 г |
| Хлор, Cl | 92.5 мг | 2300 мг | 4% | 4.5% | 2486 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.093 мг | 18 мг | 0.5% | 0.6% | 19355 г |
| Йод, I | 8.33 мкг | 150 мкг | 5.6% | 6.3% | 1801 г |
| Кобальт, Co | 0.832 мкг | 10 мкг | 8.3% | 9.3% | 1202 г |
| Марганец, Mn | 0.0093 мг | 2 мг | 0.5% | 0.6% | 21505 г |
| Медь, Cu | 9.25 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 1% | 10811 г |
| Молибден, Mo | 4.625 мкг | 70 мкг | 6.6% | 7.4% | 1514 г |
| Олово, Sn | 13.87 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.925 мкг | 55 мкг | 1.7% | 1.9% | 5946 г |
| Стронций, Sr | 15.73 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.5 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 21622 г |
| Хром, Cr | 1.85 мкг | 50 мкг | 3.7% | 4.1% | 2703 г |
| Цинк, Zn | 0.37 мг | 12 мг | 3.1% | 3.5% | 3243 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.33 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Каша 4 злака с сахарозаменителем составляет 89,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».