| Перец сладкий | 50 г |
| Фарш мясной с рисом | 25 г |
| Картофель в фольге | 99 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 105 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 5.9% | 1604 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 6.7% | 1434 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 8% | 1191 г |
| Углеводы | 11 г | 219 г | 5% | 4.8% | 1991 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 9.5% | 1000 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 3.5% | 2674 г |
| Органические кислоты | 22.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 123.1 мкг | 900 мкг | 13.7% | 13% | 731 г |
| бета Каротин | 0.431 мг | 5 мг | 8.6% | 8.2% | 1160 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 5.4% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 4.7% | 2022 г |
| Витамин В4, холин | 13.35 мг | 500 мг | 2.7% | 2.6% | 3745 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 3.8% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.257 мг | 2 мг | 12.9% | 12.3% | 778 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.756 мкг | 400 мкг | 2.2% | 2.1% | 4568 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.388 мкг | 3 мкг | 12.9% | 12.3% | 773 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 60.23 мг | 90 мг | 66.9% | 63.7% | 149 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.003 мкг | 10 мкг | 333333 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.574 мг | 15 мг | 3.8% | 3.6% | 2613 г |
| Витамин Н, биотин | 0.635 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.2% | 7874 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1898 мг | 20 мг | 10.9% | 10.4% | 913 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 373.94 мг | 2500 мг | 15% | 14.3% | 669 г |
| Кальций, Ca | 12.32 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.1% | 8117 г |
| Кремний, Si | 3.951 мг | 30 мг | 13.2% | 12.6% | 759 г |
| Магний, Mg | 19.48 мг | 400 мг | 4.9% | 4.7% | 2053 г |
| Натрий, Na | 18.28 мг | 1300 мг | 1.4% | 1.3% | 7112 г |
| Сера, S | 61.08 мг | 1000 мг | 6.1% | 5.8% | 1637 г |
| Фосфор, P | 76.9 мг | 800 мг | 9.6% | 9.1% | 1040 г |
| Хлор, Cl | 380.18 мг | 2300 мг | 16.5% | 15.7% | 605 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 61.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 69.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.017 мг | 18 мг | 5.7% | 5.4% | 1770 г |
| Йод, I | 3.76 мкг | 150 мкг | 2.5% | 2.4% | 3989 г |
| Кобальт, Co | 3.812 мкг | 10 мкг | 38.1% | 36.3% | 262 г |
| Марганец, Mn | 0.1404 мг | 2 мг | 7% | 6.7% | 1425 г |
| Медь, Cu | 111.6 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 10.7% | 896 г |
| Молибден, Mo | 6.653 мкг | 70 мкг | 9.5% | 9% | 1052 г |
| Селен, Se | 0.007 мкг | 55 мкг | 785714 г | ||
| Фтор, F | 28.02 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.7% | 14276 г |
| Хром, Cr | 6.27 мкг | 50 мкг | 12.5% | 11.9% | 797 г |
| Цинк, Zn | 0.8379 мг | 12 мг | 7% | 6.7% | 1432 г |
Энергетическая ценность перец фаршированный с картошкой составляет 105 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».