| Индейка 1 кат. | 335 г |
| Куриная грудка (филе) | 237 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 70 г |
| Яичный белок куриный | 15 г |
| Чеснок луковица | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 188 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 6% | 896 г |
| Белки | 18.9 г | 76 г | 24.9% | 13.2% | 402 г |
| Жиры | 12.1 г | 56 г | 21.6% | 11.5% | 463 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.2% | 24333 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 1.5% | 3393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.4 мкг | 900 мкг | 3.6% | 1.9% | 2778 г |
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 2% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.167 мг | 1.8 мг | 9.3% | 4.9% | 1078 г |
| Витамин В4, холин | 101.1 мг | 500 мг | 20.2% | 10.7% | 495 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.642 мг | 5 мг | 12.8% | 6.8% | 779 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.341 мг | 2 мг | 17.1% | 9.1% | 587 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.974 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.9% | 5736 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.259 мкг | 3 мкг | 8.6% | 4.6% | 1158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.86 мг | 90 мг | 1% | 0.5% | 10465 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.226 мг | 15 мг | 1.5% | 0.8% | 6637 г |
| Витамин Н, биотин | 4.077 мкг | 50 мкг | 8.2% | 4.4% | 1226 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.7161 мг | 20 мг | 53.6% | 28.5% | 187 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 231.65 мг | 2500 мг | 9.3% | 4.9% | 1079 г |
| Кальций, Ca | 23.21 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.2% | 4308 г |
| Магний, Mg | 42.31 мг | 400 мг | 10.6% | 5.6% | 945 г |
| Натрий, Na | 76.72 мг | 1300 мг | 5.9% | 3.1% | 1694 г |
| Сера, S | 199.39 мг | 1000 мг | 19.9% | 10.6% | 502 г |
| Фосфор, P | 173.3 мг | 800 мг | 21.7% | 11.5% | 462 г |
| Хлор, Cl | 88.87 мг | 2300 мг | 3.9% | 2.1% | 2588 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.235 мг | 18 мг | 6.9% | 3.7% | 1457 г |
| Йод, I | 3.33 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1.2% | 4505 г |
| Кобальт, Co | 12.062 мкг | 10 мкг | 120.6% | 64.1% | 83 г |
| Марганец, Mn | 0.0208 мг | 2 мг | 1% | 0.5% | 9615 г |
| Медь, Cu | 73.65 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 3.9% | 1358 г |
| Молибден, Mo | 15.295 мкг | 70 мкг | 21.9% | 11.6% | 458 г |
| Селен, Se | 0.319 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.3% | 17241 г |
| Фтор, F | 48.66 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.6% | 8220 г |
| Хром, Cr | 9.07 мкг | 50 мкг | 18.1% | 9.6% | 551 г |
| Цинк, Zn | 2.0308 мг | 12 мг | 16.9% | 9% | 591 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 107.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Колбаса домашняя составляет 188 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».